كمية الموصى بها من دا للأطفال

دا، التي تقف على حمض دوكوساهيكسانويك، هو حمض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب دورا رئيسيا في الدماغ العادي وفقا لتقديرات عام 2013 في "المغذيات. "وجدت دا في الأطعمة المختارة. ومع ذلك، قد تكون بعض هذه الأطعمة ملوثة بالسموم، مثل الزئبق. إن المدخول المعتاد من دا بين الأطفال منخفض، لاحظ مؤلفي استعراض 2013 في "المغذيات. "

>

فيديو اليوم

مليغرام لكل جنيه

على الرغم من عدم وجود مبادئ توجيهية عالمية لاستهلاك دا اليومي بين الأطفال، وتوصيات موجودة لتوليفات دا بالإضافة إلى حمض إيكوسابنتاينويك، أو وكالة حماية البيئة. وفقا للجمعية الأميركية للحمل، وتقترح الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية والشفاه الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 1/2 إلى 15 عاما الحصول على 15 ملليغرام من دا بالإضافة إلى وكالة حماية البيئة لكل جنيه من وزن الجسم يوميا، وهو 600 ملليغرام من مجتمعة دا بالإضافة إلى وكالة حماية البيئة يوميا لطفل 40 رطل.

>

مبالغ في البحث

مكملات هيئة الصحة بدبي في الأطفال لديها جزء من العديد من الدراسات البحثية دراسة آثار مكملات دا على تنمية الطفولة. ويظهر استعراض عام 2013 في "المغذيات" أن بعض الدراسات تبين أن المكمل مع الدهون غير المشبعة، بما في ذلك دا، أظهرت تحسينات في الإدراك الطفولة والسلوك. يشير المؤلفون من هذا الاستعراض إلى أن العديد من الدراسات التي تنطوي على الأطفال الذين يعانون من اضطرابات التعلم تستخدم المكملات الغذائية التي تحتوي على حوالي 600 ملليغرام من دا، ولكن جرعة دا الأمثل للأطفال الأصحاء غير معروف.

>

المصادر الغذائية

المصادر الغذائية الرئيسية من دا الغذائية هي الأسماك الدهنية المياه الباردة والأعشاب البحرية، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. وتلاحظ مدرسة هارفارد للصحة العامة أن الجسم البشري يمكن أيضا أن يجعل دا - بكميات صغيرة - بعد تناول الأطعمة الغنية بحمض ألفا لينولينيك، أو ألا. تم العثور على ألا في الجوز وفول الصويا وزيت الكانولا وكتان الكتان. وفقا ل مدلينبلوس، 3. 5 أوقية من الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والتونة والأنشوجة والسردين، توفر حوالي 1000 ملليغرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3، بما في ذلك دا. ومع ذلك، يجب أن يستهلك الأطفال ما لا يزيد عن 12 أوقية من الأسماك منخفضة الزئبق في الأسبوع بسبب السموم - مثل الزئبق - الموجود في الأسماك، وتقترح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

دا ملاحق

لأن الزئبق في الأسماك والمأكولات البحرية، عندما تستهلك في الزائدة، يمكن أن تؤثر سلبا على النمو المعرفي للطفل، بعض الآباء النظر في مكملات دا. زيت السمك أو النباتي الطحالب المستندة إلى الطحالب دا مكملات غنية عموما دا. ويخضع العديد من هذه المكملات لعملية تنقية تزيل المستويات الضارة للملوثات مثل الزئبق. ومع ذلك، كميات صغيرة من السموم قد لا تزال موجودة في مكملات دا. وعلاوة على ذلك، قد يزيد زيت السمك الزائد من خطر نزيف الطفل.لا تعطي الطفل دها، أو أي وسيلة أخرى، إلا إذا كان تحت إشراف طبيب الأطفال.