الانتعاش رايس كرسبي يعامل وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 9
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- الحجم: 1 حصص
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0
- المجموع
- 10
هنا هو تطور على الأرز متموج متموج الكلاسيكية، والخطمي، واستخدام دقيق الشوفان عالي الألياف في تركيبة مع حبوب الأرز. يمكنك استخدام أي نكهة من مسحوق البروتين تريد لهذه الوصفة. ملاحظة: هذه الوصفة جديدة ومحسنة، وذلك بفضل تعليقات المستخدم مفيدة!
>المكونات
سيرفيس 9
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1/3 كوب عسل نحل
- 1 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا، لا سكر
- 1 مغرفة 100٪ مصل اللبن بروتين مسحوق الفانيلا
- 1 1/2 كوب كريسبيز الأرز
- 1/2 كوب دقيق الشوفان
- 1/4 كوب زبدة اللوز السلس
- 1 داش رذاذ الطبخ، غير عصا
اتجاهات
1 رش عموم الخبز 9x9 مع رذاذ الطبخ. 2 في وظيفة كبيرة على نار خفيفة، تذوب الزبدة ويقلب في العسل، زبدة اللوز والفانيليا. 3 قم بإطفاء الحرارة ثم قم بإثارة مسحوق البروتين والشوفان وحبوب الأرز. 4 اضغط على الخليط في المقلاة واسمح للتبريد أو التبريد لمدة 20 دقيقة.معلومات التغذية
> 153> السعرات الحراريةالحجم: 1 حصص
- 7 جرام الدهون
- 18 جرام الكربوهيدرات
- 5 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام < | الدهون المشبعة 2g |
| الكولسترول 14g | |
| 4٪ | الصوديوم 66mg |
| 2٪ | الكربوهيدرات 18g |
| 9٪ | البروتين 5g |
| 3٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
