ريكوتا و بومغرانات بروسشيتا وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 3 بروسشيتا
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 15
- كوك
- 08
- المجموع
- 23
خيار بروسشيتا صحي ولذيذ. كورتيسي أوف جاكي نيوجنت، أردي.
المكونات
سيرفيس 4
- 6 شريحة خبز الجوز الكامل
- 1 كوب جبن ريكوتا قليل الدسم
- 1/2 ملعقة صغيرة زبدة الليمون المبشورة
- 1/2 كوب رمان أريلز
- 2 تسب الزعتر، طازجة
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. ضع شرائح الخبز على ورقة خبز كبيرة. خبز حتى المحمص طفيفة، حوالي 8 دقائق. 2 في وعاء صغير، وإثارة معا الريكوتا والليمون زست. أعلى كل قطعة من الخبز المحمص مع خليط الريكوتا. 3 رش مع أرقان الرمان، الزعتر و (إذا كان استخدام) فلور دي سيل. 4 تيب: الملح هو اختياري.معلومات التغذية
> 257 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 3 بروسشيتا
- 6g الدهون
- 39g الكربوهيدرات
- 13g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 6 جرام < | الدهون المشبعة 2g |
| الكولسترول 15g | |
| 5٪ | الصوديوم 383mg |
| 15٪ | الكربوهيدرات 39g |
| 19٪ | الألياف الغذائية 4g < بروتين 13g |
| 8٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
