حلقة حول وصفة البيض
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 0
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 04
- كوك
- 04
- المجموع
- 08
هم أيضا!
المكونات
سيرفيس 2
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- 1 فلفل أحمر
- 4 بيضة
- 1/2 أفوكادو متوسط
- 1 ملح البحر
- 1 قرصة الفلفل الأسود المطحون
اتجاهات
1 حرارة 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة. 2 شريحة الفلفل الأحمر أو الأخضر، إلى 4 شرائح أو "حلقات" ومكان في مقلاة. 3 الوجه حلقات عدة مرات بحيث يطهى بالتساوي. 4 كقق البيض في وسط كل حلقة ويطهى حتى الأبيض هو مجرد شركة، حوالي 1-2 دقائق. 5 يقدم كل شرائح الأفوكادو والموسم مع الملح والفلفل. إذا أردت، يمكنك التمتع مع شريحة من الحبوب الكاملة.معلومات التغذية
242> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 0
- 18g الدهون
- 7g الكربوهيدرات
- 14g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 18g | 26٪ < الكربوهيدرات 7 جرام |
| الكوليسترول 372 ملليجرام | |
| 124٪ | الصوديوم 199 ملليجرام |
| 8٪ | الكربوهيدرات 7 جرام < 14g |
| 9٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل |
