مشوي كاليفورنيا وصفة العنب غواكامول

1. بريب
2. 15

• كوك
• 15
• المجموع
• 30

وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن، كدن.

المكونات

1 سيرفيس 10

• 1 كوب العنب الأحمر بدون بذور
• 1 ملعقة صغيرة زيت العنب
• 2 الأفوكادو كاملة
• 2 ملعقة كبيرة 100٪ عصير الليمون
• 1/4 كوب البصل الأحمر < 1 هلبينو الفلفل
• 3 ملعقة كبيرة الكزبرة الطازجة
• 1 فص الثوم
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1/4 ملعقة صغيرة الأرض الكمون
• 1/4 كوب الفستق قذيفة

الاتجاهات

1 تيب: يمكنك استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز بدلا من زيت بذور العنب ويمكنك استخدام الكزبرة الأرضية بدلا من الكمون، إذا أردت. 2 سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. إرم العنب الطازج مع الزيت و المشوي على مقلاة الخبز الصغيرة حتى خففت و كارامليزد، حوالي 15 دقيقة. جانبا لمدة 5 دقائق على الأقل لتبرد. 3 قم بجمع العنب، والأفوكادو، وعصير الليمون، والبصل، والجلابينو، والكزبرة، والثوم، والملح، والكزبرة في وعاء متوسط ​​حتى تقترن فقط. 4 غطاء والبرد حتى جاهزة للخدمة. يقلب في الفستق في خدمة. 5 صورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن، كدن.

معلومات التغذية

91> السعرات الحرارية في كل

حجم الخدمة: 1/4 كوب

7g الدهون

7g الكربوهيدرات

1g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 7g < 9٪
الكربوهيدرات 7 جرام	الكربوهيدرات 7 جرام
3٪
الألياف الغذائية 3 جرام	السكر 3 جرام
الكربوهيدرات 7 جرام < البروتين 1g	0٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات	كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل

وصفات

4 فواكه الموز

10 فطائر الكربوهيدرات الصغيرة التي سوف تملأ لك

وصفات

لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

>