الجزر المحمصة مع بذور اليقطين وصفة النعناع
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 الجزرة الكبيرة
- 14g الكربوهيدرات
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 16 وجبات خفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 50
- المجموع
- 1 h
طفل الجزر شعبية. ولكن جامبو الجزر كلها هي أكثر احتفالية على طاولة عطلتك، وخصوصا عندما تفحم حتى الكراميل جيدا لاخراج كامل الملاحظات حلوة ومالحة. وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 6
>- 732 جرام جزر، كبيرة جدا
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 6 النعناع يترك النعناع الطازجة
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة 100٪> 10 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 1 ملعقة كبيرة من جوز الهند نكتار
- 10 أوراق النعناع الطازجة
- الاتجاهات
- 1 سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. 2 قشر وتقليم الجزر. في ورقة الخبز كبيرة رمد، إرم معا الجزر كلها، 1 1/2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، والنعناع المفروم والملح والقرفة. 3 تحميص حتى نهاية الساق من الجزر هي آل دينت (شركة بعد طهيها من خلال) وبكراميل جيدا، حوالي 50 دقيقة، وتحويل كل الجزر في منتصف الطريق من خلال عملية التحميص. 4 يخفق عصير الليمون معا ويتبقى 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت في وعاء صغير. 5 نقل الجزر إلى طبق تقديم. يرش مع الليمون النفط خلع الملابس، بذور اليقطين، جوز الهند الرحيق (أو العسل)، والنعناع الأوراق.
معلومات التغذية
> 119 كالوري بير سيرفينغحجم الحصة: 1 الجزرة الكبيرة
6g الدهون14g الكربوهيدرات
- 2g البروتين
- ٪ دف *
- إجمالي الدهون 6 جرام
| 9 | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | الكوليسترول 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 153 ملليجرام |
| 6٪ | الكربوهيدرات 14 جرام < > البروتين 2 جرام |
| 1٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
