سلطة الدجاج المحمص مع اللوز و الكرز وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- نوتريتيون إنفورماتيون
- حجم الحصة: 1 حصص
- 17 جرام الكربوهيدرات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 20
- كوك
- 10
- المجموع
- 30
أقل من 30 دقيقة. تحتوي على صدر الدجاج، بل هو وجبة مليئة بالبروتين لذيذ. الكرز المجففة والزبادي قليل الدسم إضافة طعم غير متوقع، واللوز تحتوي على الكثير من الدهون والألياف الصحية.
>المكونات
سيرفيس 4
- 2 كوب دجاج الثدي
- 1/2 كوب اللوز
- 1/3 كوب الكرفس
- 1/4 كوب الكرز المجفف < 6 أوقية عادي يوفت الزبادي
- 2 ملعقة كبيرة المايونيز المخفف
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 2 ملعقة صغيرة عضوي ديجون الخردل، خالية من الغلوتين
- 1/4 ملعقة صغيرة توابل الدواجن
- 1 داش الملح والفلفل > اتجاهات
- 1 ضع الدجاج في وعاء متوسط الحجم. 2 أضيفي اللوز والكرفس والكرز المجفف. 3 في وعاء صغير، يحرك الزبادي والمايونيز وعصير الليمون والخردل ودواجن التوابل والموسم بالملح والفلفل حسب الذوق. 4 إضافة إلى خليط الدجاج وإرم بلطف. 5 خدمة. 6 وصفة من باب المجاملة نوثيلث. أورغ
نوتريتيون إنفورماتيون
> 355 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
17 جرام دهون17 جرام الكربوهيدرات
- 34 جرام بروتين
- ٪ دف *
- إجمالي الدهون 17 جرام <
| الكربوهيدرات 71g | |
| الكوليسترول 71g | 23٪ |
| الصوديوم 276mg | |
| 11٪ | الكربوهيدرات 17g |
| 8٪ | بروتين 34 جرام |
| 22٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل |
