روزا باركس' فيشرليت بانكاكيس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 الفطائر
- قد يعجبك أيضا
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 06
- المجموع
- 16 <
ناشطة الحقوق المدنية الأسطورية روزا باركس خربت هذه الوصفة فطيرة على الجزء الخلفي من مغلف. ويتميز عنصر واحد من المستغرب: زبدة الفول السوداني الغنية بالبروتين.
المكونات
سيرفيس 8
- 1 كوب طحين، جميع الأغراض
- 2 ملعقة كبيرة مسحوق الخبز
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
- 2 ملعقة كبيرة حبيبات السكر الأبيض
- 1 كبير بيض كامل
- 1 1/4 كوب حليب كامل
- 1/3 كوب زبدة الفول السوداني الدسم (بدون ملح)
- 1 ملعقة كبيرة زيت، كانولا
اتجاهات
1 فرز الدقيق والدقيق ومسحوق الملح والملح والسكر 2 زبدة الفول السوداني تذوب في الميكروويف 3 خفقت معا زبدة الفول السوداني المذاب والبيض والحليب والنفط 4 الجمع بين المكونات الرطبة مع المكونات الجافة 5 كوك في المتوسطة -حرارة عالية على الشواية 6 بيسي: جورج دولغيخ / أدوب ستوكالتغذية المعلومات
179 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 الفطائر
- 9g الدهون
- 18g الكربوهيدرات
- 6g الكربوهيدرات
| 6g البروتين | |
| ٪ دف * | مجموع الدهون 9g |
| 13٪ | |
| الدهون المشبعة 2g | الكولسترول 27mg < 9٪ |
| الصوديوم 377mg | 15٪ |
| الكربوهيدرات 18g | 9٪ |
| الألياف الغذائية 1g | |
| السكر 6g | |
| البروتين 6g | 3٪ |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
