روزماري البطاطا الحلوة وصفة المرق
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 16
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1/4 كوب
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 10
- كوك
- 30
- المجموع
- 40
دريبينغس عموم ليست ضرورية لجعل المرق الشكر. هذه النسخة الحلو والمال هو نباتي. وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
المكونات
سيرفيس 16
- 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر
- 1 البصل الأحمر المتوسط
- 1 ملعقة كبيرة خل النبيذ الاحمر
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1 1/2 المتوسطة قسط البطاطا الحلوة
- 3 أكواب منخفضة الصوديوم مرق الخضار
- 3/4 ملعقة صغيرة الأرض الفلفل الأسود
- 1 ملعقة صغيرة الطازجة إكليل الجبل
الاتجاهات
1 قم بتسخين الزيت فوق المتوسط في قدر كبير. يضاف البصل والخل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح، ويزيد من الحرارة إلى متوسطة وعالية، ويغلي حتى ينعم البصل، حوالي 5 دقائق. 2 إضافة البطاطا الحلوة، مرق والفلفل، والباقي 1 1/4 ملاعق صغيرة من الملح. زيادة الحرارة إلى عالية وتقديمها ليغلي. تقليل الحرارة إلى المتوسطة، وتغطي، ويطهى حتى البطاطا الحلوة خففت تماما، حوالي 22 دقيقة. 3 هريس الحساء على دفعات في خلاط حتى مخملي على نحو سلس، وذلك باستخدام خط ملء الساخنة كدليل. تسخين، إذا لزم الأمر. 4 ضجة في روزماري، وضبط التوابل، وخدمة.معلومات التغذية
-> 30 السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1/4 كوب
- 1g الدهون
- 4g الكربوهيدرات
- 0g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 1g < 1٪ | الكربوهيدرات 4 جرام |
| 2٪ | |
| الألياف الغذائية 1 جرام | السكر 1 جرام |
| الكربوهيدرات 4 جرام | الكوليسترول 0 جرام < بروتين 0g |
| 0٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
