المطاط مقابل. الدمبل الحديد

الدمبل هي قطعة أساسية من معدات التدريب، سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. الاختلافات العديدة في الأنماط والأنواع تعني أن هناك نوعا مختلفا للجميع. في معظم الحالات، الدمبل لديه 6 بوصة رمح مع الكرة أو لوحة على كلا الطرفين. حجم لوحات أو كرات يحدد مقدار وزن كل الدمبل - في أي مكان من 1 رطل إلى 100 رطلا. كل.

فيديو اليوم

الحديد الدمبل

الحديد الزهر الدمبل هي النمط الأكثر تقليدية من الدمبل - نسخة أحدث قليلا هو الدمبل الكروم. الدمبل الحديد متوفرة في عدة أنماط مختلفة: مختارة، قابل للتعديل، و قطعة واحدة. النمط الأكثر تقليدية يتكون من شريط مع مختلف خيارات لوحة الوزن التي تضاف إلى شريط لتعويض الدمبل.

الدمبل المطاط

الدمبل المطاط هي الدمبل المعدنية المغلفة في المطاط. قد تكون مغطاة بالكامل في المطاط أو ببساطة الكرات المغلفة بالمطاط أو لوحات. المطاط قد تكون الاصطناعية أو مصنوعة من شجرة ساب. في كلتا الحالتين، فمن مرنة ومقاومة للماء، ومصممة لحماية الأرضيات الخاصة بك إذا انخفض و يديك أثناء الاستخدام.

مقابض

كل من الدمبل الحديد و الدمبل المطاط تأتي في مجموعة متنوعة من السيطرة. المقابض المستقيمة هي المقابس الأكثر شيوعا، ولكن المحاطة، والمقابض المغلفة المختلفة والمقابض الملمس كلها متاحة لتناسب كل تفضيل. قبضة المغلفة يمكن أن تساعد على تجنب الانزلاق بسبب العرق؛ فإنها قد تساعدك أيضا على تجنب التعب. إن السيطرة على الحيط هي مخروطي الشكل، والتي هي أكثر مريح وخفض مرة أخرى على التعب اليد.

التكاليف

الأسعار تختلف بين الدمبل، وفي معظم الحالات، تحصل على ما تدفعه مقابل. مجموعة كاملة من الدمبل الحديد يمكن أن يكلف الآلاف من الدولارات، في حين واحد أو اثنين من أزواج من الدمبل المطاط منخفضة الوزن تحت 10 رطلا. يمكن أن يكلف 20 $ إلى 30 $. متاح على الانترنت، في محلات اللياقة البدنية أو الرياضية، أو في متاجر التجزئة الشامل، فإنه من السهل أن يتسوق والعثور على صفقة من شأنها أن تعمل بالنسبة لك.

السلامة

بشكل عام، تعتبر الدمبل المطاط خيارا أكثر أمانا من الحديد أو الكروم الدمبل. ومع ذلك، إذا كنت حساسية من اللاتكس أو حساسة للروائح القوية، ثم الدمبل الحديد قد يكون خيارا أفضل لصحتك. بغض النظر عن نوع الدمبل اخترت، فمن المهم أن تفعل التدريبات ببطء وبعناية من أجل تجنب الإصابة. إيلاء اهتمام وثيق إلى النموذج الخاص بك ومحاولة تمارين جديدة مع التوجيه والمساعدة من المدرب أو نصاب. إذا كنت سلالة أو الإجهاد العضلات، وقف وتمتد والجليد المنطقة إذا لزم الأمر. راجع الطبيب إذا استمر الألم أو إذا أصبت نفسك.