طبق سمك السلمون الساشيمي مع الأفوكادو وصفة الجريب فروت
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 طبقة سمك السلمون، الأفوكادو، الجريب فروت والفجل على طبق التقديم. 2 خفقت معا زيت الأفوكادو، عصير الجريب فروت الملح والفلفل. 3 رذاذ فينايغريت على كرودو والتمتع به! 4 ملاحظة: 5 استخدام السلمون الصف السوشي كلما كنت تخطط لتناول الطعام الخام! 6 بيسي: كيلي ليفيك
- > 223 السعرات الحرارية
- 16 جرام الدهون
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 16 وجبات خفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- بريب
- 07
- كوك
- 0
- توتال
- 07 m
بيش كرودو، طبق. سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعزز نظام القلب والأوعية الدموية صحي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنها مصدر جيد لفيتامين B، وهو أمر مهم لاستقلاب الطاقة وسليم وظيفة الجهاز العصبي.
>المكونات
سيرفيس 4
- 1/2 رطل سمك السلمون البري الخام
- 1 الفاكهة بدون أفوكادو، الخام، كاليفورنيا
- 1 ينتج عصير الجريب فروت والوردي الخام < 1 الفلفل الأحمر
- 2 ملعقة كبيرة زيت الأفوكادو
- 1 ملعقة كبيرة عصير الجريب فروت غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 1/4 ملعقة صغيرة هيمالايا الوردي بلورات الملح
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود الأرض
1 طبقة سمك السلمون، الأفوكادو، الجريب فروت والفجل على طبق التقديم. 2 خفقت معا زيت الأفوكادو، عصير الجريب فروت الملح والفلفل. 3 رذاذ فينايغريت على كرودو والتمتع به! 4 ملاحظة: 5 استخدام السلمون الصف السوشي كلما كنت تخطط لتناول الطعام الخام! 6 بيسي: كيلي ليفيك
التغذية المعلومات> 223 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1/4 سمك السلمون طبق الساشيمي16 جرام الدهون
- 8 جرام الكربوهيدرات
- 12 جرام البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 16 جرام < 23٪ | |
| الدهون المشبعة 2g | الكولسترول 31g |
| 10٪ | |
| الصوديوم 212mg | 8٪ |
| الكربوهيدرات 8g | 3٪ |
| 1 جرام | البروتين 12 جرام |
| 8٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
