ملح البحر وصفة الكرمل تريل ميكس فرايز
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 حصص
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 15
- كوك
- 35
- المجموع
- 50
الكراميل في هذه الوصفة مصنوعة من التمور غارقة ومياه النقع. انها فرحت قليلا مع قرصة جيدة من الملح واندفاعة من القرفة. يخلط الملح حلاوة التمور، والقرفة تحضره إلى لون كراميل أكثر تقليدية وتقلل من بعض التأثيرات السكرية على الدم. يمكنك استخدام أي الفواكه المجففة والمكسرات والبذور التي تريد.
>المكونات
سيرفيس 4
- 2 بطاطا مقلية مطبوخة
- 1 كوب تمور، مقطعة
- 1 كوب ماء ساخن
- 3 ملعقة كبيرة بذور اليقطين
- 2 ملعقة كبيرة الكرز المجفف
- 2 ملعقة كبيرة التوت المجففة
- 1 ملعقة كبيرة اللوز
- 1 ملعقة كبيرة بذور القنب المملح المحمص
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
اتجاهات
1 نقع توضع في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة 2 تمزج التواريخ غارقة في الخلاط مع 3/4 كوب تمرغ الماء والقرفة والملح حتى دسم وسلس 3 ضع البطاطس على طبق وأعلى مع صلصة الكراميل، ثم مبعثر كل مزيج مزيج البند على أعلى 4 * تستخدم هذه الوصفة البطاطس المقلية البيضاء المحلاة، والتي يمكنك جعلها باستخدام "وصفة قاعدة": 5 أكواب (حوالي 2 المتوسطة) البطاطا الحلوة، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة واسعة 6/2 ملعقة كبيرة زيت الطحالب 7/2 ملعقة صغيرة salt8 سخن الفرن إلى 415 درجة F9 رذاذ نصف الزيت على ورقة مخبوز صفائح الخبز 10 وضع شرائح البطاطا الحلوة على ورقة الخبز في خطوط حتى 11 رذاذ الملح والباقي من النفط على شرائح 12 مشوي لمدة 35 دقيقة، التقليب في منتصف الطريق ثروغ hالتغذية المعلومات
> 630 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 7 جرام دهون
- 132 جرام الكربوهيدرات
- 10 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 7 جرام | 10٪ |
| الدهون المشبعة 1g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 303mg | 12٪ |
| الكربوهيدرات 132 جرام | 65٪ |
| الألياف الغذائية 14 جرام < بروتين 10g | |
| 6٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
