الأعشاب البحرية التوفو التفاف وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 التفاف
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
يمكن استخدام الملفوف الأخضر و / أو الأرجواني في هذه الوصفة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الملفوف الأحمر الملفوف
- 2 أوقية شركة التوفو
- 1 الأعشاب البحرية نوري ورقة
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
اتجاهات
1 مكان الملفوف والتوفو على رأس ورقة نوري. 2، رذاذ، زيت السمسم، بالقرب، توفو، أيضا، حلوي. 3 نشمر ورقة نوري في التفاف. 4 تلميح: تبييض حافة ورقة نوري قد يساعد على البقاء ملفوفة.معلومات التغذية
> 190 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 التفاف
- 15 جرام الدهون
- 5 جرام الكربوهيدرات
- 8 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < | الكوليسترول الدهون 2g |
| الكوليسترول 0g | |
| 0٪ | الصوديوم 43mg |
| 1٪ | الكربوهيدرات 5g |
| 2٪ | بروتين 8g |
| 5٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
