شبه-- صنع يدوي الإفطار فيجي برجر وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- نوتريتيون إنفورماتيون
- حجم الخدمة: البرغر الخضار
- لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ
- وصفات
- 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 10
- كوك
- 05
- المجموع
- 15
هذه البرغر هي ناز مع لذيذ و هي سهلة السخرية لإعداد - إذا كنت لا تمانع في اتخاذ بعض الاختصارات. التقاط الطازجة غواكامول ديلي أعدت المفضلة لديك المجمدة الخضار برغر الفطائر وكنت في طريقك.
المكونات
>سيرفيس 2
- 1/3 كوب غواكامول
- 2 إنجليش مافنز، سبروتد غرين
- 2 برجر خضروات، فطائر خضروات
- 1/4 ملعقة صغيرة توابل الكاجون
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 2 نطاق واسع بيض كبير
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 كوب طفل جرجير
اتجاهات
1 انتشار غواكامولي الاختيار على قطع الجانبين من الكعك المحمص الإنجليزية. اجلس جانبا. 2 إعداد المجمدة أو الطازجة الخضار برغر الخضار برغر وفقا لتوجيهات الحزمة. رش مع التوابل الكاجون. 3 وفي الوقت نفسه، تسخين الزيت في الحديد الزهر الكبير أو مقلاة مقاومة للعصا أخرى فوق المتوسطة. إضافة البيض وتقلى حتى المطلوبين دونينيس، حوالي 3 دقائق. رش مع الملح. 4 إضافة برغر الفطائر والبيض والجرجير إلى الكعك الإنجليزية، وخدمة. 5 بيسي: جاكي نيوجنت / ليفسترونغ. كومنوتريتيون إنفورماتيون
> 382 السعرات الحراريةحجم الخدمة: البرغر الخضار
- 13g الدهون
- 41g الكربوهيدرات
- 24g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 13g | 19 ٪ الكربوهيدرات 95 غرام |
| الكربوهيدرات 95 جرام | |
| 65٪ | الصوديوم 1047 ملليجرام |
| 43٪ | الكربوهيدرات 41 جرام < > البروتين 24 جرام |
| 16٪ | * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
