مصافحة الأيدي بعد التمرين

أصابع اليدين بعد ممارسة الرياضة عموما لا شيء يدعو للقلق. من المرجح أن يكون الجناة وانخفاض نسبة السكر في الدم من الجناة. ومع ذلك، قد تكون بعض الأدوية والقهوة والشاي وجود الغدة الدرقية المفرط أيضا المساهمة في هذه المسألة. إذا كانت الهزات لا تحل بعد ساعات قليلة من التمرين، أو المشكلة أكثر مزمنة، زيارة الطبيب لتحديد السبب.

فيديو اليوم

هاند هاندز

على الرغم من أنه قد لا يبدو مثل ذلك، يديك هزة جدا، قليلا جدا كل لحظة كنت مستيقظا. كما يتحرك العضلات، وبعض الوحدات الحركية تتعاقد وتقصير في حين أن البعض الآخر الاسترخاء والإطالة. نظرا لكمية كبيرة من الوحدات الحركية في معظم العضلات، والتداخل من وحدات التعاقد والاسترخاء المحرك يعطي مظهر أن المنطقة تتقاس بسلاسة عموما.

التعب

بعد ممارسة التمارين الرياضية، تنخفض بعض الوحدات الحركية من الخدمة بسبب التعب. مع عدد أقل من وحدات المحرك تعمل في وقت واحد، والفرق بين التعاقد والاسترخاء يصبح أكثر وضوحا. هذا هو عندما كنت سوف تبدأ فعلا لرؤية الهز في يديك. بعد راحة كافية، سيتم تجديد وحدات المحرك التي كانت مرهقة وسوف تقلصات مرة أخرى على نحو سلس، ووقف أي الهزات المرئية.

انخفاض السكر في الدم

وبصرف النظر عن التعب، وانخفاض نسبة السكر في الدم قد يكون أيضا الجاني للأيدي مهتز. بعد التمرين، وخاصة إذا كان طويلا وشاقا، وتحرم أعصاب الجسم والعضلات من الوقود، الأمر الذي يجعل نظام الأدرينالين الخاص بك ركلة في العتاد. بمجرد تناول الطعام، يجب أن تهتز الهزيمة. تهدف إلى الكربوهيدرات مثل دقيق الشوفان أو الفاكهة بدلا من الوجبات الخفيفة الحلو والسكرية.

أسباب أخرى

الكثير من القهوة والشاي يمكن أيضا أن يسبب هشة اليدين. إذا كان ذلك ممكنا، تجنب الاستهلاك المفرط، وخاصة قبل التمرين. كما أن الغدة الدرقية المفرطة تسبب أيضا الهزات وكذلك أدوية معينة للربو والاكتئاب. إذا كنت قد أكلت واستراحت بعد ساعات قليلة من التمرين وكنت لا تزال تهتز، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب لاستبعاد أي مشاكل خطيرة أخرى.