وصفة كوكتيل الروبيان
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1/2 كوب
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 20
- كوك
- 05
- المجموع
- 25
الروبيان هو بروتين عالي الجودة منخفض السعرات الحرارية. خدمة أربعة أوقية من حوالي 6-9 الروبيان يحتوي فقط على حوالي 112 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه من السهل! تحتاج فقط إلى ملاعق المحكمة (وهذا هو مصطلح الهوى للسائل لإعطاء نكهة الجمبري الخاص بك) وصلصة كوكتيل محلية الصنع التي من السهل بشكل لا يصدق لجعل.
المكونات
سيرفيس 2
- 12 روبيان، طبيعي، كبير
- 8 أكواب ماء، تاب، ويل
- 2 1/4 تسب كوشر سالت
- 1/2 تسب الفلفل الأسود
- 1 تسب باي ليف
- 6 القرنفل الثوم
- 1/4 تسب الفلفل الأحمر المطحون
- 2/3 كأس النبيذ الأبيض
- 2 الفاكهة الليمون
- 2/3 كوب كاتشب
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 3 ملعقة كبيرة الفجل
- 2 ملعقة صغيرة الصلصة الحارة، الأصلي
- 1 ملعقة كبيرة صلصة ورسسترشاير
- 1/4 ملعقة صغيرة الأرض الفلفل الأسود
اتجاهات
1 أحضر 2 كوارت من الماء ليغلى في وعاء على الموقد. 2 وفي الوقت نفسه، قشر، ديفين وشطف الروبيان. 3 في انتظار الماء يغلي، يجمع بين الصلصة، نصف عصير الليمون، الفجل، الصلصة الحارة، صلصة ورسسترشاير، قليل من الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. يقلب جيدا إلى الجمع، ثم ضبط التوابل والاحتياطي. 4 عندما يبحر الماء، يضاف الملح المتبقي، الفلفل، ورقة الخليج، رقائق الفلفل الأحمر، والنبيذ، نصف الليمون وعصير الليمون المتبقية وتغلي 5 دقائق. 5 املأ وعاء كبير مع الثلج والماء ⅔ بالطريقة الكاملة. 6 بدوره الماء وصولا إلى ينضج، إضافة الروبيان والصيد 3-5 دقائق حتى تتحول الوردي وغير شفافة وتبدأ لتبرد. إزالة مع ملعقة مشقوق أو غربال والبرد في الماء المثلج 2 دقيقة. 7 أزلوا منشفة أو منشفة ورقية وجففوا ثم اخدموا مع صلصة الكوكتيل. 8 بيسي: آرثر بوفينوالتغذية المعلومات
> 226 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1/2 كوب
- 0g الدهون
- 48g الكربوهيدرات
- 8g البروتين
| ٪ دف * | |
| 0> | الكربوهيدرات 48 جرام |
| 23٪ | |
| الألياف الغذائية 2 جرام | السكر 25 جرام |
| الكولسترول 42 جرام | 13٪ |
| الصوديوم 4101 ملليجرام < بروتين 8 جرام | 5٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة في الهواء الطلق |
