الآثار الجانبية لحبوب الطاقة

في العالم مشغول اليوم، نقص الطاقة هو شكوى مشتركة. السوق هو تدفق مع مكملات الطاقة في شكل السائل وحبوب منع الحمل، والمستمدة من قائمة طويلة من استخراج العشبية زيادة الطاقة والمواد الكيميائية الأخرى، وخاصة الكافيين. على الرغم من أن حل سريع هو دائما مغرية - وأحيانا مفيدة عند استخدامها في الاعتدال - حبوب الطاقة تحمل عددا من الآثار الجانبية الشائعة التي يجب أن تكون على بينة من قبل استخدام حبوب منع الحمل.

فيديو اليوم

أرق

يجب عليك عموما تجنب حبوب الطاقة في وقت متأخر من بعد الظهر والمساء لأن زيادة الطاقة التي توفرها قد يؤدي إلى عدم القدرة على النوم. على الرغم من أن ليس كل الأفراد سوف تتأثر بهذه الطريقة، وكثير تجد أن تناول أي حبوب منع الحمل الطاقة أو استهلاك الكافيين بعد 5 ص. م. يؤدي إلى عدم القدرة على النوم في تلك الليلة. ضعف النوم أو نقص النوم يؤدي عادة إلى استنفاد، وعدم التركيز، وفي بعض الأفراد، والقلق في اليوم التالي.

الصداع

ترتبط الصداع بشكل خاص مع مكملات الطاقة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين. الاستهلاك المفرط للكافيين في أي شكل يمكن أن يؤدي إلى التبعية خفيفة، مما اضطر الفرد لاستخدام أكثر لتحقيق نفس التأثير على مستويات الطاقة. غالبا ما يؤدي تعاطي الكافيين إلى الصداع في الأفراد المعرضين للإصابة، خاصة عندما يتوقفون عن استخدام الكافيين لفترة من الوقت. عند استخدام أي ملحق للطاقة، نحيط علما بمحتوى الكافيين. وسوف يشار إلى الملصق في معظم الحالات. يوصي مايو كلينيك ضد تناول الكافيين ما يزيد على 500 إلى 600 ملغ يوميا.

التأثير على المزاج

توفر مكملات الطاقة، بما في ذلك تلك المخصصة لفقدان الوزن، دفعة اصطناعية مؤقتة لمستويات الطاقة الكلية. في حين أن هذا يحدث، العديد من الأفراد تجربة تحسن كبير في المزاج. في نهاية المطاف، فإن آثار الملحق تآكل، وغالبا ما يؤدي إلى انخفاض سريع وغير سارة في مستويات الطاقة تسمى أحيانا "تحطم". على تحطمها، العديد من الأفراد تجربة الإرهاق، مزاج سلبي أو حتى أعراض تشبه تلك من الاكتئاب. يعاني الأفراد المدمنون بالكافيين من العديد من الأعراض نفسها على المدى الطويل عند محاولة الإقلاع عن العقار.

زيادة في معدل ضربات القلب

قد يكون لحبوب الطاقة، خاصة عند الاستخدام المفرط، تأثير كبير على عملية التمثيل الغذائي والجهاز العصبي والغدد الكظرية. وقد تم العثور على العديد من المكملات الطاقة لتسريع عملية التمثيل الغذائي، وضريبة الجهاز العصبي و / أو التأثير على إنتاج الأدرينالين في الجسم. ومن شأن الجهاز العصبي المفرط وزيادة الأدرينالين أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب باستمرار في معظم الأفراد. هذا هو مصدر قلق خاص للأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.