وصفة بسيطة للتشفير المتوسطي التوفو

جدول المحتويات:

التدافع النباتي مع التوفو والطماطم والسبانخ.

1 باستخدام رذاذ الطبخ، في مقلاة غير لاصقة. 2 أضف السبانخ والطماطم ويطهى لمدة 1-2 دقيقة أخرى على نار متوسطة. 3 إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.

141> السعرات الحرارية في كل

٪ دف *
مجموع الدهون 6g	9٪
الكربوهيدرات 0g
الكوليسترول 0g	الكوليسترول 0mg
0٪	الصوديوم 23mg
0٪	الكربوهيدرات 9g < بروتين 12g
7٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا

وصفات

وصفات

وصفات

كيفية جعل حار القرنبيط أجنحة

لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ

4-إنغريدينت بانانا الفطائر