بسيطة تركيا السالسا تشيلي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 تخدم
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
هذا الفلفل الحار محلية الصنع يحصل على بروتين من تركيا والفول، من، الكاجو المفروم.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 أوقية تركيا الرقيقة
- 1/3 كوب الفاصوليا المعلبة
- 1/4 كوب السالسا
- 8 الكاجو
- 1 مسحوق الفلفل الحار
اتجاهات
1 زيت الزيت في قدر، ويطهى تركيا حوالي 5 دقائق، واثارة، حتى لم يعد وردي. 2 إضافة الفاصوليا، السالسا، الكاجو، ومسحوق الفلفل الحار، التحريك إلى الجمع. كوك حتى يسخن من خلال.معلومات غذائية
339 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 تخدم
- 20 جرام الدهون
- 21 جرام الكربوهيدرات
- 19 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 20 جرام < 29٪ | الكربوهيدرات 21 جرام |
| 10٪ | |
| الألياف الغذائية 7 جرام | السكر 5 جرام |
| الكولسترول 42 جرام | الكولسترول 42 ملليجرام |
| 14٪ | الصوديوم 806 ملليجرام < بروتين 19g |
| 12٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
