مقلاة وصفة بيري كوبلر
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1/6 الحفارة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 20
- كوك
- 40 m
- المجموع
- 1 h
هذا المقلاة الغلوتين بيري كوبلر هو بسيط لجعل ولذيذ. والتفكير الطازجة، والتوت الملونة تقع في القشرة الذهبية الحلو. استخدم مقلاة غير عصا أو مقلاة عالية الجودة للحصول على أفضل النتائج. مقبلات مع التوت الطازج وجميع القشدة الطبيعية إذا رغبت في ذلك.
المكونات
>سيرفيس 6
- 3/4 كوب دقيق الغلوتين من الخبز الخالي من الغلوتين
- 1/4 كوب دقيق الغلوتين دقيق دقيق الشوفان الكامل
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
- 4 ملعقة كبيرة زبدة
- 1/2 كوب حليب اللوز ونزويتن
- 3/4 كوب رحيق الطعم
- 1/2 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا
- 1 كوب التوت
- 1 1/2 أكواب الفراولة
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة. 2 في وعاء كبير، خفقت معا الدقيق لجميع الأغراض، دقيق الشوفان، ملح البحر ومسحوق الخبز. اجلس جانبا. 3 قم بتسخين مقلاة جيدة أو غير مقلاة أو مقلاة فوق حرارة متوسطة. تذوب الزبدة في المقلاة. مرة واحدة ذاب الزبدة، وإزالة من الحرارة. 4 في حين يذوب الزبدة، صب لبن اللوز، رحيق الصبار والفانيليا استخراج أكثر من خليط الدقيق وخفق حتى ناعمة. 5 دوامة الزبدة حولها في مقلاة. صب الخليط في المقلاة. خفقت خليط بلطف الحق في المقلاة. قطرة الفاكهة على رأس الخليط والخبز في الفرن لمدة 35 إلى 45 دقيقة تقريبا أو حتى البني الفاتح الخفيف. 6 مقبلات مع كل ضوء طبيعي قشدة في العلبة والتوت الطازجة إضافية إذا رغبت في ذلك. استمتع!معلومات التغذية
306 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1/6 الحفارة
- 9 جرام الدهون
- 54 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام < 12٪ | الكربوهيدرات 54 جرام |
| 27٪ | |
| الألياف الغذائية 4 جرام | السكر 37 جرام |
| الكولسترول 0 جرام | الكوليسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | الصوديوم 362 ملليجرام < بروتين 3g |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
