شرائح جيكاما وبذور عباد الشمس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- اتجاهات
- 178 السعرات الحرارية
- 11 جرام الدهون
- وصفات
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 10
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 10
سهلة وسريعة ومغذية وملء! بدلا من الحلوى العادية مع خلع الملابس مزرعة، ماذا عن خدمة شيء مختلف؟ الدكتور أوز يذكر كلا من جيكاما وزبد بذور عباد الشمس في له خمسة الأطعمة التي تحارب الشيخوخة.
المكونات
سيرفيس 6
- 4 1/2 كوب جيسيما
- 9 ملعقة كبيرة زبدة بذور عباد الشمس العضوي
اتجاهات
1 إزالة قشر وقطع جيكاما إلى العصي بوصة طويلة. 2 قياس 2 ملاعق كبيرة من زبدة بذور عباد الشمس. 3 تراجع جيكاما في زبدة بذور عباد الشمس. 999 <> معلومات التغذية178 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 4 العصي11 جرام الدهون
- 15 جرام الكربوهيدرات
- 4 جرام البروتين
- ٪ دف>
| مجموع الدهون 11 جرام | |
| 16٪ | الكربوهيدرات 15 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 71 ملليجرام < |
| الألياف الغذائية 7 جرام | السكر 4 جرام |
| البروتين 4 جرام | 2٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
