تحطيم ثوم بيتزا مع الزيتون والبصل و أوريغانو بارم وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حصص
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 15
- كوك
- 1 h
- المجموع
- 1h 15m
بيتزا تهدئة الروح. وعندما تتصدرها مع فصوص الثوم المشوية والكراميل المحمص، عليك أن تنسى أن الجبن حتى شيء. وصفة وصورة: شيري كاستيلانو.
المكونات
سيرفيس 4
- 16 فص الثوم
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر
- 1/4 كوب زيت الزيتون الجاف المشمش
- 1/4 كوب البصل الأحمر
- 1 10 "> كوب عصير البيتزا
- 1 كوب صلصة البيتزا
- 1/2 كوب الكاجو الخام
- 2 ملعقة كبيرة مستديرة خميرة غذائية
- 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة شاي زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة أوريغانو طازج
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 400 درجة 2 أعد الثوم عن طريق إزالة معظم من طبقات الجلد وتقطيع القمم، ولكن الحفاظ على لمبة سليمة.ضع المصابيح في مربع من الرق، رذاذ مع قليل من زيت الزيتون والكرة لهم.خبز لمدة 30 إلى 40 دقيقة في طبق أو القصدير الكعك أو حتى ناعمة جدا، اتركها تبرد قليلا، ولكل قرن من البندق يخرج من قشرتها 3 ضع طبقة رقيقة من الصلصة فوق القشور، وسحق على فصوص الثوم، ثم قم بتصنيعها مع الزيتون والبصل كوك القشرة الخاصة بك وفقا لتوجيهات الحزمة 4. كله البيتزا هو الخبز، جعل أوريغانو p الذراع من خلال الجمع بين الكاجو والخميرة ومسحوق الثوم والملح وزيت الزيتون والأوريغانو في الطعام المعالج والنبض إلى غرامة، والملمس المرغوب فيه. 5 سحب البيتزا خارج ويرش بسخاء مع بارم نباتي. قطع وتقديم الساخنة.معلومات التغذية
416 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 22 جرام دهون
- 47 جرام الكربوهيدرات
- 8 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 22 جرام < | الكربوهيدرات 10g |
| الكوليسترول 10mg | |
| 3٪ | الصوديوم 1350mg |
| 56٪ | الكربوهيدرات 47g |
| 23٪ | الألياف الغذائية 5g < بروتين 8g |
| 5٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
