سمك السلمون المدخن وصفة ساندويتش كوبر

1. بريب
2. 05

• كوك
• 05
• توتال
• 10

هذه السندويش وجبة الإفطار هي قوة التغذية الجمع بين أوميغاس -3s، والبروتين.

المكونات

1 شرائح خبز كاملة

• 1/2 كوب جبنة منزلية قليلة الدسم
• 3 أوقية سمك السلمون المدخن
• 1 كابيرس ملعقة صغيرة
• < ! --1 ->

اتجاهات

1 نخب الخبز. 2 انتشار الجبن على الخبز المحمص وأعلى مع سمك السلمون وكبر.

معلومات غذائية

279 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 1 ساندويتش

8 جرام دهون

19 جرام الكربوهيدرات

33 جرام بروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 8 جرام < 11٪
الكربوهيدرات 19 جرام	9٪
الألياف الغذائية 3 جرام
السكر 4 جرام	الكربوهيدرات 33 جرام
الكولسترول 33 جرام	10٪
الصوديوم 1328 ملليجرام < البروتين 33 غرام	21٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

>

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

لا كوك في بودان الشوكولاته الداكنة

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار