سموكي مابل بطيخ البطاطا الحلو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- 1 ضع البطاطا الحلوة في وعاء وإضافة الماء للخروج عن ½ بوصة من أسفل المقلاة. 2 رش مع قليل من ملح البحر إذا كان استخدامه وجلب الماء ليغلي. 3 أدر الحرارة إلى أدنى وأضف شراب القيقب والفلفل الحلو المدخن. 4 ينضج لمدة 9 دقائق بغطاء، ثم يبقي طازجا حتى يزول كل السائل وتكون البطاطا الحلوة ناعمة، حوالي دقيقة واحدة أكثر. 5 بيسي: سوزان مارك
- 87> السعرات الحرارية لكل
- 0 جرام دهون
- وصفات
- كيفية جعل > 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
نقل جانبا، نحن نجعل البطاطا الحلوة تصدرت مع شراب القيقب والفلفل الحلو المدخن. هذه الوصفة البسيطة لا تستخدم النفط، لكنها لا تزال غنية في نكهة. البطاطا الحلوة يمكن أن تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وتوفير مضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات الفوائد. حتى يذهب على والحصول على البطاطا الحلوة الخاص بك إصلاح هذا الشتاء.
>المكونات
سيرفيس 6
- 4 سويتبوتاتو، البطاطا الحلوة الخام
- 4 ملعقة صغيرة شراب القيقب
- 1/4 ملعقة شاي ملح البحر
- 3 ملعقة صغيرة توابل - 3 أكواب ماء، الحنفية، حسنا
- اتجاهات
1 ضع البطاطا الحلوة في وعاء وإضافة الماء للخروج عن ½ بوصة من أسفل المقلاة. 2 رش مع قليل من ملح البحر إذا كان استخدامه وجلب الماء ليغلي. 3 أدر الحرارة إلى أدنى وأضف شراب القيقب والفلفل الحلو المدخن. 4 ينضج لمدة 9 دقائق بغطاء، ثم يبقي طازجا حتى يزول كل السائل وتكون البطاطا الحلوة ناعمة، حوالي دقيقة واحدة أكثر. 5 بيسي: سوزان مارك
التغذية المعلومات87> السعرات الحرارية لكل
حجم الحصة: 1 وعاء0 جرام دهون
- 20 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام بروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 0 جرام < | |
| الكربوهيدرات 0g | الكولسترول 0mg |
| 0٪ | |
| الصوديوم 151mg | 6٪ |
| الكربوهيدرات 20g | 10٪ |
| بروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
