سموثي بول وصفة

1. بريب
2. 05

• كوك
• 0
• المجموع
• 05 <

وصفة مجاملة من بريتاني مولينز، المدرب الصحة ومدون في تناول الطعام الطيور - ووو. eatingbirdfood. كوم.

المكونات

سيرفيس 1

• 1 تخدم 1/2 الموز المجمد
• 1 سكوب بروتين الشوكولاته
• 1/2 كوب التوت المجمد
• 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
• 1 تسب زبدة اللوز الطبيعية
• 1/4 الموز
• 1/4 كوب الفراولة
• 1/4 كوب غرانولا
• 1 ملعقة صغيرة زبدة اللوز، دسم
• 1 ملعقة شاي بذور تشيا

اتجاهات

1 مزيج المكونات الخمسة الأولى - الموز المجمد، مسحوق البروتين، التوت المجمد، حليب اللوز وزبد اللوز - معا في خلاط مسحوق عالية حتى ناعمة. تصب في وعاء. 2 أعلى الخليط مع الطبقة. استمتع! 3 الصورة: بريتاني مولينز، مدرب الصحة ومدون في تناول طعام الطيور

التغذية المعلومات

657 السعرات الحرارية

حجم الحصة: 1 عصير السلطانية

104g الكربوهيدرات

28g البروتين

٪ دف *

مجموع الدهون 15g
21٪	الدهون المشبعة 1g
الكولسترول 0mg < 0٪
الصوديوم 203 مغ	8٪
الكربوهيدرات 104 جرام	51٪
الألياف الغذائية 6 جرام	السكر 23 جرام
البروتين 28 جرام
18٪
٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام > 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ

4-إنغريدينت