التعرق في منطقة غروين أثناء التشغيل

يمكن أن تلعب الجري دورا هاما في الوصول إلى 150 دقيقة من التمارين الرياضية الموصى بها كل أسبوع من قبل منظمات مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ومع ذلك، قد تلاحظ أن تشغيل يسبب زيادة ملحوظة في إنتاج العرق، حتى في المناطق التي قد لا عرق عادة، مثل الفخذ الخاص بك.

فيديو اليوم

إنتاج الحرارة

عندما تذهب للتشغيل، يمكنك زيادة كبيرة في الطلب على الطاقة في الجسم. ويرجع هذا الطلب إلى زيادة العمل الذي تؤديه العضلات، وخاصة ساقيك. للحفاظ على جسمك يعمل، جسمك "حرق" السعرات الحرارية من الأطعمة المستهلكة مؤخرا، أو من مصادر أخرى مثل الدهون في الجسم المخزنة، لخلق طاقة جديدة للخلايا. ونتيجة لهذه العملية خلق الطاقة، يتم إنشاء منتجات مثل المياه وثاني أكسيد الكربون والحرارة. في حين يتم القضاء على الماء وثاني أكسيد الكربون من الجسم من خلال عمليات مثل التنفس أو التبول، وعادة ما تستخدم الحرارة للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، لأن تشغيل يزيد بشكل كبير من إنتاج الطاقة، ويتم إنتاج المزيد من الحرارة مما هو مطلوب للحفاظ على درجة حرارة الجسم على مستوى صحي.

التعرق الغرض

للتعامل مع الحرارة الزائدة التي تم إنشاؤها أثناء التشغيل، تعرق الجسم. التعرق يستخدم التبخر لتحريك الحرارة بعيدا عن جسمك وتبريد جسمك وصولا الى درجة حرارة صحية. يتم تحرير العرق من خلال الغدد العرقية المفرزة عبر جسمك. بعض المناطق في الجسم لديها تركيز أعلى من الغدد من غيرها، بما في ذلك الإبطين والفخذ. وهذا يعني مع زيادة درجة حرارة الجسم، قد ترى المزيد من العرق في هذه المناطق المحددة. بعض الناس يتعرقون أكثر من غيرهم، أو قد يتعرقون أكثر في مواقع محددة مقارنة بالآخرين، اعتمادا على العوامل الوراثية. وهذا يعني أنك قد تكون أكثر عرضة للعرق الفخذ اعتمادا على ماكياج الجسم. ومع ذلك، من دون هذا العرق، جسمك سوف يسخن، مما أدى إلى استنفاد الحرارة أو ضربة الشمس.

مشاكل

في حين أن عرق الفخذ هو طريقة جسمك الطبيعية للتبريد، فإنه يمكن أن تخلق مشاكل غير مريحة وأحيانا محرجة، وخاصة إذا كنت تعاني من حالة تسبب لك الإفراط في العرق، مثل كما فرط التعرق الأربية. على سبيل المثال، قد يؤدي التعرق الشديد في الفخذ إلى ظهور بقع رطبة مرئية في شورت الركض. عرق الغروين يمكن أن تسهم أيضا في الغضب وتطوير طفح الحرارة إذا كنت عرضة لهذه الشروط. يمكن أن عرق الغروين أيضا رائحة عندما يتم الافراج عن العرق من الغدد المفرزة، وخلق على الجلد وليمة من الدهون للبكتيريا، والتي تنتج رائحة كمنتج ثانوي لاستهلاك الدهون. بالنسبة للرجال في سن البلوغ الماضي، يمكن أن يسبب العرق الفخذ أيضا الجو المناسب لالتهابات الفطرية، مثل حكة جوك.

العلاجات

للسيطرة على العرق الفخذ، وكذلك تقليل الآثار الجانبية المحتملة للعرق، وهناك العديد من العلاجات التي يمكنك استخدامها. يمكن استخدام بخاخات مضاد للعرق لتطبيق المكونات التي تحجب العرق على الجلد المصاب. المساحيق التي تحتوي على ميثيل سولفات ديفيمانيل يمكن استخدامها لامتصاص العرق ومنع مشاكل مثل تشافينغ أو تمرغ من خلال السراويل الخاصة بك. الاستثمار في الملابس تجريب نوعية مصنوعة من الأقمشة التي تسمح الهواء لتدفق بحرية أو الفتيل الرطوبة بعيدا عن الجلد يمكن أن تكون مفيدة أيضا. دائما الاستحمام بعد تشغيل، واستخدام الصابون إزالة الروائح الكريهة على منطقة الفخذ للمساعدة في السيطرة على أي الروائح ذات الصلة العرق.