تازو مستيقظا الشاي لتخفيف الوزن

يتم تسويق الشاي تازو أويك من قبل ستاربكس وتازو كوجبة إفطار تنشيط. يتكون الشاي من مجموعة متنوعة من الشاي الأسود يمزج، وارتفاع في الكافيين. وفقا ل مدلين بلس، الشاي الأسود والكافيين قد ارتبطت مع تحسين مستويات الطاقة، واليقظة العقلية والتمثيل الغذائي الشامل. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الشاي، بما في ذلك الشاي الأسود، قد يكون لها بعض التأثير على فقدان الوزن.

فيديو لليوم

فقدان الوزن

فقدان الوزن يحدث عندما يكون هناك عجز في الطاقة وتحرق أكثر من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. ويمكن تحقيق ذلك إما من خلال استهلاك أقل من السعرات الحرارية أو من خلال زيادة النشاط البدني. وفقا لمايوكلينيك. كوم، 1 رطل من الدهون يساوي 3، 500 سعرة حرارية. لتفقد 1 رطلا من الوزن يتطلب منك حرق 3، 500 سعرة حرارية أكثر مما كنت تستهلك. أي خطط لفقدان الوزن بما في ذلك ممارسة الرياضة البدنية والتغذية يجب أن يتم إلا بإشراف مهني طبي.

الشاي الأسود

الشاي الأسود مصنوع من أوراق ناضجة من نبات كاميليا سينينسيس. يتم حصاد الأوراق بعد أن فتحت ونضجت، ويتم معالجتها وتأكسد لتكثيف نكهة الأوراق. وفقا ل مدلين بلس، يتم استخدام الشاي الأسود مع المكونات الأخرى باعتبارها المساعدات فقدان الوزن. وتشير دراسة جديدة في مجلة التغذية أن الشاي الأسود قد ثبت للمساعدة في فقدان الوزن وخفض الدهون في الجسم عموما. ومع ذلك، الشاي الأسود كما تكملة فقدان الوزن ينبغي أن تستهلك في الاعتدال بسبب ارتفاع محتوى الكافيين.

الطاقة

الشاي الأسود يحتوي على 2 إلى 4 في المئة من الكافيين، وفقا ل مدلين بلس. يؤثر الكافيين على مستويات الطاقة الكلية من خلال توفير دفعة سريعة وحادة من الطاقة. ويمكن أن يساعد أيضا على تحفيز اليقظة العقلية، والتمثيل الغذائي والجهاز العصبي المركزي. وفقا ل مدلين بلس، 2 إلى 4 أكواب من القهوة يوميا تعتبر آمنة نسبيا بالنسبة لمعظم الناس. مايو كلينيك. كوم أن هذا هو ما بين 300 و 400 ملغ من الكافيين يوميا.

تحذيرات

استخدام الكافيين الثقيلة، أن أكثر من 500 إلى 600 ملغ يوميا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات، بما في ذلك الأرق والعصبية، والأرق، والتهيج، واضطراب في المعدة، وزيادة معدل ضربات القلب والهزات العضلية. وفقا لشاي ستاش، 1 كوب من الشاي الأسود، باستخدام كيس شاي واحد يحتوي على ما يقرب من 40 ملغ من الكافيين لكل وجبة، على الرغم من أنه، اعتمادا على طول كيس اليسار إلى الانحدار ومزيج من الشاي، يمكن أن محتوى الكافيين تتراوح من 25 إلى 110 ملليغرام. ينصح بشدة استهلاك الشاي الأسود كمشروب وكمساعدة لانقاص الوزن بسبب محتوى الكافيين.