أعلى 10 أقراص دي في دي للقلب

القلب قصير ل "القلب والأوعية الدموية" ويصف ممارسة التي ترفع معدل ضربات القلب إلى النقطة التي تعمل فيها من الصعب ولكن لا يزال قادرا على التحدث. دمج القلب في النظام الخاص بك ممارسة أمر بالغ الأهمية، وسوف تزيد من قدرة الرئة، وتعزيز صحة القلب وتساعدك على حرق السعرات الحرارية.

لحسن الحظ، أنت لا & رسقوو؛ ر تحتاج إلى عضوية صالة رياضية مكلفة للبدء لأن هناك المئات من التدريبات المنزلية المتاحة على دي في دي التي تؤكد تمارين القلب والأوعية الدموية. وهنا 10 أقراص الفيديو الرقمية تجريب ممتازة. لم يتم ترتيب القائمة، ويجب عليك أن تعتبر الأكثر جاذبية ومناسبة لك.

فيديو اليوم

بيل اكسبريس 15 كارديو فيتنس كيت

و بيل اكسبرس 15 يأخذك من خلال تجريب 24 دقيقة مع غابي ريس. و بيل اكسبريس يتضمن حبل القفز واللياقة البدنية في تجريب.

تاي بو فليكس

تاي بو فليكس من بيلي فارغة و [رسقوو]؛ s تاي بو سلسلة هو أفضل ل كارديو. في 45 دقيقة، وهذا أقصر من معظم فارغة & [رسقوو]؛ s التدريبات.

كرونش كارديو سالسا مع جيزيل روك دي إسكوبار

في هذا التمرين حار لمدة 40 دقيقة، جيزيل يستخدم يدق اللاتينية والتحركات الرقص التقليدية لرفع معدل ضربات القلب وتعطيك تجريب القلب الصلبة.

كاث فريدريش's إماكس 2

كاث فريدريش & رسكو؛ s إماكس 2 مكثفة تجريب يتميز خطوة التمارين الرياضية مع الأوزان المتكاملة. مجموعة متنوعة من يمزج المتاحة على دي في دي هو نقطة بيع قوية.

في نهاية المطاف الجسم: التدريبات لتخفيف الوزن

تم اختيار سلسلة الجسم النهائي من قبل ميغان وايت من قبل "ريدبوك" ل قصيرة نسبيا (20 دقيقة) التدريبات. متوفر في إما المبتدئين أو تحدي الإصدارات، هذه أقراص الفيديو الرقمية تحتوي على أكثر من نمط واحد من تمارين القلب.

تدريب المدربين الفاصل الزمني للقيادة

بيترا كولبر هي جامعة ريبوك ماستر ترينر، والتي تستخدم في غضون 40 دقيقة مزيج متوازن من تدريب القوة والقلب للمساعدة في لهجة الجسم.

الرقص مع نجوم القلب الرقص

استعرضت جمعية التعليم الوطني تجريب أقراص الفيديو الرقمية واختيار هذا العرضية من المسلسل التلفزيوني أبك شعبية لمتعة، نهج مشاكس للقلب. مثل أزمة كارديوسالزا، يستخدم هذا دفد الرقص لرفع معدل ضربات القلب وتقديم تجربة القلب شاملة.

مجموع القلب

هذا هو انخفاض ضغط الدم القائم على تمارين القلب مصممة خصيصا للمبتدئين. يتم إنتاج هذا دفد اللياقة البدنية من قبل استوديو دانسكس و يتميز كين كيهيو.

المشي بعيدا جنيه £

آخر فيديو رائع للمبتدئين، ليسلي سانسون و [رسقوو]؛ s المشي بعيدا يستخدم بوندز إكسبريس سلسلة من مناحي لتوفير التدريب المنخفض القلب تأثير.

تحدي الخطوة المتقدمة من أمي بينتو 2

يوفر هذا القرص دفد لمدة 60 دقيقة تدريبا شاملا على القلب. الكوريغرافيا هو التحدي، ولكن المضيف ايمي بينتو و [رسقوو]؛ s متفائلة، موقف مشجع يجعل من المرح.