تمارين تعزيز الجذع للرضع

يجلس، الزحف، والوقوف والمشي كلها معالم مثيرة في حياة الرضع الخاص بك. مع كل معلما جديدا، واحد الخاص بك قليلا هو الحصول على أقوى وتطوير. مساعدته على النمو من خلال تضمين تمارين في الروتين الخاص بك التي تساعد على تشجيع قوة العضلات والتكيفات الجهاز العصبي التي تؤدي إلى التنمية. يتضمن الجذع عضلات المعدة والظهر. ممارسة عضلات الجذع الرضيع يمكن أن يساعده على تخفيف هذه المعالم المثيرة.

فيديو لليوم

ممارسة الكرة

استخدام الكرة ممارسة لتشجيع تنمية قوة الجذع. عندما يتم تطوير طفلك بما فيه الكفاية للجلوس من تلقاء نفسها، وإجراء هذه العملية البسيطة. عقد لها لأنها تجلس على رأس الكرة ممارسة. وضع يديك مع الإبهام ومؤشر إصبع دعم طفلك على فخذيها مع بقية يديك على الكرة. شجع طفلك على الارتداد على الكرة. عندما تبدو مريحة ولها توازنها، وتحريك ببطء الكرة حولها في كل اتجاه لإجبار طفلك على استخدام عضلات جذعها للحفاظ على توازنها.

وقت البطن

وقت البطن هو شيء بسيط يمكنك القيام به لتشجيع الزحف ومساعدة طفلك على زيادة أعلى الظهر والرقبة وقوة المعدة. لتحقيق أقصى استفادة من وقت البطن، ضع ألعابا حول طفلك بحيث يجب عليه الوصول إليها. لعب مع طفلك أمامه حتى انه يجب رفع رأسه ودعم نفسه مع ذراعيه. شجع وقت البطن لزيادات صغيرة فقط من الوقت، تمليها طفلك. وقال انه سوف تتيح لك معرفة عندما يكون متعبا جدا أو ليس في المزاج. كما انه يكسب القوة، والوقت البطن زيادة في الطول.

انثناء

إنثناء الجذع هو عمل الانحناء في الوركين للجلوس من وضع الكذب. وهذا يأخذ قوة الجذع ويمثل معلما التنموية. لزيادة قوة الجذع، كذب طفلك على ظهرها على سطح صلب. انتزاع يديها بلطف في يدكم ورفع الجذع لها حتى خارج الأرض في وضعية الجلوس. تدريجيا سوف تشعر واحد الخاص بك قليلا باستخدام أكثر من عضلاتها - بدلا من دعمكم - للجلوس. قم بإجراء هذا التمرين فقط عندما يكون طفلك قويا بما فيه الكفاية لدعم الرقبة الخاصة به.

التناوب

المتداول يأخذ الكثير من القوة. مساعدة الخاص بك قليلا واحد بناء العضلات الجذع لهذا الفذ مع القليل من التمارين الرياضية. في أي وقت يكون طفلك على ظهره - على سبيل المثال، في حين يرقد في سريره - عقد كل ساق في يديك. شجع بلطف حركة المتداول على جانبه ثم بطنه. كما يصبح هذا أسهل، تعليم طفلك على لفة من بطنه على ظهره.