نباتي روزماري المحمص كامل القرنبيط وصفة
جدول المحتويات:
- 1 / 2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 8 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دف *
- الدهون المشبعة 2g
- وصفات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- . ببساطة يرش مع روزماري، ملح البحر ومسحوق الثوم، ومن ثم البوب في الفرن لخبز.
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 رأس متوسط القرنبيط، الخام
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، عذراء
- 2 ملعقة صغيرة روزماري طازجة
3/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
1 / 2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- الاتجاهات
- 1 سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. 2 قطع الزائدة القرنبيط الجذعية بحيث يمكن أن يقف الرأس تستقيم. قطع الأوراق الخارجية. 3 ضع رأس القرنبيط على مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة الخبز. فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة من النفط ويرش (أو فرك) مع روزماري والملح ومسحوق الثوم. تغطية جيدا مع احباط. 4 مشوي لمدة 45 دقيقة. 5 أزل احباط، وفرشاة مع 2 ملعقة طعام المتبقية زيت الزيتون، وشوي كشف حتى ينضج من خلال الكراميل جيدا، حوالي 45 دقيقة أكثر. 6 خدمة مثل انها محور الطعام الصالحة للأكل من الجدول! 7 بيسي: جاكي نيوجنت
- معلومات التغذية
- 141> السعرات الحرارية لكل
- حجم الحصة: 1/4 رأس القرنبيط
8 جرام الكربوهيدرات
3 جرام البروتين٪ دف *
إجمالي الدهون 11 جرام > 16٪الدهون المشبعة 2g
- الكوليسترول 0g
- 0٪
- الصوديوم 480mg
| 20٪ | |
| الكربوهيدرات 8g | 3٪ |
| البروتين 3g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس | |
| وصفات | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
| وصفات |
