نقص فيتامين (د) & الأيدي الباردة

وجود الأيدي الباردة هو أحد الأعراض الشائعة لفقر الدم، والذي يرتبط بنقص فيتامين (د). فقر الدم هو حالة تتميز بعدم وجود خلايا الدم الحمراء اللازمة لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. كبار السن والناس الذين لا يحصلون على أشعة الشمس الكافية هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين (د)، والذي بدوره يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.

فيديو اليوم

فقر الدم وفيتامين D

وجود نقص فيتامين (د) قد يزيد من احتمال أن تصبح فقر الدم، وبالتالي يكون اليدين والقدمين الباردة. وقد نشرت دراسة نشرت في "أنالز أوف هيماتولوغي" في أيار / مايو 2010 تقييما لانتشار فقر الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) مقارنة ببقية السكان. وكان 49 في المائة من المشاركين في فيتامين (د) يعانون من فقر الدم. وكان 36 في المائة فقط من المصابين بمستويات صحية من فيتامين (د) يعانون من فقر الدم. أجريت الدراسة على مدى ثلاث سنوات في جنوب كاليفورنيا وشملت 554 مريضا.

مرض الكلى المزمن

نقص فيتامين D شائع في المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة. وقد أدى نقص فيتامين (د) إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم لدى هؤلاء المرضى، وفقا لما ذكره أورلاندو غوتيريز، مد، في الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى في نوفمبر 2008. قاد جوتيريز دراسة شملت 1، 661 مشاركا يعانون من أمراض الكلى في 153 مركزا أمريكيا لتحديد العلاقة بين نقص فيتامين (د) وفقر الدم. وعموما، كان 41 في المائة من المشاركين يعانون من فقر الدم. ووجدت الدراسة أن المرضى الذين يعانون من أدنى مستويات فيتامين (د) كانوا 2 مرات أكثر احتمالا للفقر من 8 مرات من المشاركين مع معظم فيتامين D.

فقر الدم الأعراض

وجود اليد الباردة هو مجرد أعراض واحدة من فقر الدم. نقص الأكسجين بسبب انخفاض خلايا الدم الحمراء تميل إلى جعل الناس فقر الدم متعب. شاحب الجلد، آلام في الصدر، والدوخة، ومعدل ضربات القلب غير النظامية، وضيق في التنفس، والصداع والقضايا المعرفية هي أيضا علامات وأعراض فقر الدم. إذا كان لديك أيدي الباردة أو أي أعراض أخرى من فقر الدم، راجع الطبيب المعالج.

مصادر فيتامين D

زيادة تناول فيتامين د يساعد على رفع مستوياتك إذا كنت تعاني من نقص. فيتامين D يأتي من أربعة مصادر - أشعة الشمس، الأطعمة الطبيعية، المكملات الغذائية أو الأطعمة المحصنة بفيتامين د. أفضل مصدر للفيتامين D الغذائي هو زيت كبد سمك القد، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. ومع ذلك، زيت كبد سمك القد لديه مستويات عالية من فيتامين (أ)، والتي قد تصبح سامة مع مرور الوقت. سمك السلمون والتونة والرنجة والسردين والماكريل لديها أيضا فيتامين D بشكل طبيعي. البيض مصدر آخر. الأطعمة مثل الحليب والحبوب في بعض الأحيان قد أضاف فيتامين (د). هل الطبيب تحقق من مستويات فيتامين (د) أولا لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص. ثم يمكن أن أقول لكم كم فيتامين D تحتاج ويصف كمية مناسبة من المكملات الغذائية، إذا لزم الأمر.