الفيتامينات التي تساعد على كسر العظام

عظام مكسورة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية وتستغرق أسابيع للشفاء. لإصلاح كسر، الجسم لديه لخلق عظام جديدة لإصلاح المنطقة التي تم كسرها. الفيتامينات المشاركة في عملية تشكيل عظم جديد قد تكون قادرة على المساعدة في الشفاء. تحدث مع طبيب قبل أخذ أي ملحق جديد للتأكد من أنه آمن.

فيديو اليوم

فيتامين D

فيتامين D يلعب عددا من الأدوار المختلفة في الجسم، ولكن واحدة من وظائفه الرئيسية هي الحفاظ على صحة العظام. فيتامين (د) يسمح للجهاز الهضمي بكفاءة امتصاص الكالسيوم، وهو معدن ضروري لصنع العظام الجديدة. وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين D قادر على تحفيز الخلايا مباشرة التي تشارك في صنع العظام. وتشمل المصادر الجيدة لفيتامين (د) الأسماك والبيض والكبد ومنتجات الألبان المقواة.

فيتامين C

فيتامين C يلعب أيضا دورا حاسما في إصلاح العظام. عندما يحاول الجسم لجعل عظم جديد، فإنه يخلق أولا الأساس المصنوع من بروتين يسمى الكولاجين. هناك حاجة إلى فيتامين C لجعل الكولاجين. يمكنك زيادة استهلاكك من هذا الفيتامين عن طريق تناول العديد من الفواكه والخضروات، وخاصة الحمضيات.