قواعد السلامة للكرة الطائرة

الكرة الطائرة هي الرياضة منخفضة المخاطر إلى حد ما. في الواقع، فإن 82 في المئة من الإصابات المنسوبة إلى الرياضة هي ثانوية، وفقا لرابطة المدرب الرياضي الوطني. إصابات الكرة الطائرة الأكثر شيوعا هي الالتواء والسلالات. هناك بعض قواعد السلامة البسيطة التي يجب على اللاعبين والمدربين اتباعها لتجنب هذه الأنواع من الإصابات.

فيديو اليوم

منصات الركبة

يجب على لاعبي الكرة الطائرة ارتداء منصات الركبة، وتقديم المشورة لمنطقة مدرسة أولمبيا في واشنطن. منصات الركبة مهمة لأن أحد أهم مصادر إصابات الكرة الطائرة هو من اللاعبين الغوص للكرة، وفقا ل "إدارة المخاطر في الرياضة والترفيه: الدليل الأساسي لمنع الخسارة"، من قبل كاثرين M. نوهر. يحتاج اللاعبون أيضا إلى ثني الركبتين وتهدف إلى الهبوط على أجزاء الجسم التي تحتوي على الحشو العضلي عند الغوص للكرات، وينصح مدارس ميلووكي العامة. قمصان طويلة الأكمام تساعد على الحفاظ على اللاعبين آمنة كذلك.

منطقة اللعب

تأكد من أن سطح اللعب وصافيه يصلان إلى قدم المساواة. وهذا سوف تقطع شوطا طويلا نحو منع الإصابة. على سبيل المثال، تحقق للتأكد من أن المشاركات ليس لديها أي مناطق حادة، والكلمة ليست متفاوتة أو زلقة، أن الحشو واقية وضعت على الجدران والمشاركات، وأن توج توجهات، وينصح نوهر.

>

تجنب الاصطدامات

الممارسة يجعل الكمال، وينصح نوهر، لأن مصدر آخر أو إصابة أخرى في الكرة الطائرة هي من لاعبين تصطدم. يتطلب مبس لاعبين للدعوة إلى الكرة لتجنب الاصطدامات. أيضا، وينصح اللاعبين للقفز مباشرة على عكس في الشبكة عند حجب أو تسلق الكرة، وعلى الأرض على قدمي. اللاعبين بحاجة أيضا إلى تعزيز وحالة العضلات التي تستخدم للقفز، وينصح ناتا.

تناسب مناسب

وينصح اللاعبين لفحص مزدوج الأحذية والأحذية لتناسب المناسبة قبل كل ممارسة أو لعبة. قواعد كرة الطائرة التنظيم تتطلب أيضا لاعبين لإزالة جميع السحابات الشعر المعدنية والمجوهرات وغيرها من الزينة الجسم قبل ممارسة أو اللعب.

الترطيب وحماية الشمس

لاعبين الكرة الطائرة تحتاج إلى استخدام الحماية من الشمس عند اللعب في الهواء الطلق، وينصح نوهر. اللاعبين بحاجة أيضا إلى إيلاء اهتمام دقيق لسوائل الشرب، سواء اللعب في الداخل، على الشاطئ أو في الفناء الخلفي.