استهلاك المياه والبشرة الدهنية

يؤثر الاستهلاك السليم للمياه على العديد من الجوانب المختلفة للصحة والعافية، بما في ذلك مدى قدرة الجسم على الحفاظ على إنتاج النفط وتنظيمه في الجلد، وفقا لجامعة كاليفورنيا حملة التوعية التغذوية للطالب. إذا كنت تعاني من الجلد الدهني بشكل مفرط، فإن شرب كمية مناسبة من الماء يمكن أن يساعدك على تنظيم إنتاج زيت بشرتك بحيث تصبح أقل دهنية بمرور الوقت.

>

فيديو اليوم

وظائف المياه في الجسم

الماء هو جزء حيوي في الحفاظ على أجهزة الجسم وأنظمته تعمل بشكل صحيح. منذ الجلد هو في الواقع جهاز، وهذا يشمل الجلد. عندما يكون جلدك مجففا، يمكن أن يصبح الجلد شاحبا وجافا ومكسرا. الغدد النفط في الجلد سوف تبدأ في الإفراط في إنتاج الزيوت والزهم للتعويض عن نقص الترطيب، الأمر الذي يؤدي إلى البشرة الدهنية وحب الشباب. لتصحيح الإفراط في إنتاج النفط في الجلد، فمن المهم أن تستهلك ما يكفي من الماء على مدار اليوم.

آثار على البشرة الدهنية

شرب ما بين 64 و 80 أونصة من الماء كل يوم، والتي سوف ترطيب وترطيب الجسم بالكامل، من الداخل والخارج. مرة واحدة الجلد رطب بشكل صحيح، فإن الغدد النفطية تلقي إشارات من الدماغ أن النفط الزائد لم يعد هناك حاجة، وبالتالي سوف تبطئ إنتاج النفط في الجلد. وهذا يؤدي إلى تطبيع زيوت الجلد وانخفاض في انقطاع حب الشباب.

طرق الاستهلاك

قد تكون مياه الشرب طوال اليوم صعبة، خاصة إذا كان لديك جدول أعمال مزدحم. طريقة واحدة لضمان أنك تستهلك كمية مناسبة من الماء كل يوم هو أن تحمل زجاجة ماء من الفولاذ المقاوم للصدأ معك، والتي يمكنك رشفة طوال اليوم. إذا كان الماء العادي غير مستساغ لك، إضافة في ربع الليمون، الذي يضيف القليل من نكهة وفيتامين C التي يمكن أن تجعل طعم الماء أكثر منعش ولذيذ.

اعتبارات

استشر طبيبك إذا لم تتحسن البشرة الدهنية بعد استهلاك كمية مناسبة من الماء لمدة 60 يوما. قد يكون لديك حالة الجلد الدهنية أخرى التي تتطلب علاج آخر، مثل الوردية، الصدفية أو الذئبة. يمكن لطبيبك أن يوصي علاجات طبيعية أو وصفة طبية لحالتك أن المياه قد لا تتحسن.