ما هي فوائد البطيخ للتداول؟

يمكن أن البطيخ الاسترخاء الأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية، وحتى تحسين الرغبة الجنسية وظيفة الانتصاب، وفقا ل أخبار الطبية اليوم. البطيخ يمنحك علاج الحلو مع العناصر الغذائية التي تستفيد جسمك. يحول سيترولين البطيخ إلى أرجينين، وهو حمض أميني يفيد القلب والدورة الدموية.

فيديو اليوم

المغذيات البطيخ

يحتوي البطيخ وعصير البطيخ الطازج على المزيد من الليكوبين وبيتا كاروتين من الطماطم وعصير الطماطم. البطيخ الأحمر الداكن غنية بشكل خاص في هذه المغذيات النباتية واقية. المغذيات النباتية هي مركبات النباتات الطبيعية التي تؤدي إلى آثار صحية إيجابية في الجسم.

A 1/2 كوب من البطيخ مكعبات يحتوي فقط 25 سعرة حرارية و 6 غرامات من الكربوهيدرات، مع عدم وجود الدهون ولا الصوديوم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وهو يوفر 10 في المئة من فيتامين C اليومية و 8 في المئة من فيتامين (أ)، استنادا إلى نظام غذائي من 2000 السعرات الحرارية. الفيتامينات C و A هي مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.

انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب

تشير الأبحاث الأولية إلى أن الليكوبين له تأثير على سماكة الشريان السباتي وقد يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق حماية لدل، "جيد" من الكوليسترول، من الأكسدة، رونالد روس واتسون و فيكتور ر. بريدي "التغذية وأمراض القلب: التسبب والوقاية". تركيزات عالية من الليكوبين في الدهون في الجسم ترتبط مع انخفاض معدلات النوبات القلبية، وخاصة في الرجال غير المدخنين، تقرير المؤلفين. حماية صحة قلبك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على تداول جيد. أكسدة لدل يشير إلى التغيرات السلبية في لدل التي قد تؤدي إلى أمراض القلب. استهلاك عصير البطيخ يزيد الليكوبين أكثر من استهلاك عصير الطماطم لا. البطيخ وغيرها من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة تساعد على منع أكسدة لدل وخطر تصلب الشرايين، تصلب الشرايين التي تسبب مشاكل خطيرة مع الدورة الدموية، ويقول المؤلفون.

> انخفاض ضغط الدم

استخراج البطيخ خفض ضغط الدم في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وفقا للباحثين الأمريكيين الذين أفادوا النتائج التي توصلوا إليها في يونيو 2012 إصدار " مجلة ارتفاع ضغط الدم ". وخلص الباحثون إلى أن النتائج تشير إلى استخراج البطيخ انخفاض الضغط الشرياني، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث. معظم المشاركين في الدراسة كانوا يعانون من السمنة المفرطة، بعد انقطاع الطمث النساء مع ارتفاع ضغط الدم المعتدل.

اعتبارات

على الرغم من أن البطيخ حلو، فإنه يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم. يعتبر حمل نسبة السكر في الدم كمية الكربوهيدرات لكل وجبة، مما يوفر مقياسا أكثر دقة لتأثير الطعام على نسبة السكر في الدم من مؤشر نسبة السكر في الدم وحده.لا تحاول أبدا تشخيص مشكلة صحية أو علاج ذاتي. تحدث مع طبيبك حول أي مخاوف طبية. قد يؤدي تأخير العلاج المناسب لمشكلة في القلب أو الدورة الدموية إلى عواقب وخيمة.