ما هي الفوائد الصحية من عصير الكولارد الأخضر؟

الخضر العصائر هي الغذاء المغذي مع العديد من الفوائد الصحية. وهي تتكون من 60 في المئة من الفاكهة الناضجة و 40 في المئة، والخضار الورقية الخضراء. عندما المخلوطة معا، والجمع بين الخضر والفاكهة شكل مشروب مليء الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة والألياف والبروتين. السبانخ هو الأخضر الأكثر شيوعا المستخدمة في صنع العصائر، ويلاحظ موقع عصير لا يصدق. ومع ذلك، العصائر الخضراء كولارد تشهد زيادة في شعبية بسبب العديد من الفوائد الصحية التي تحتوي على هذه الورقة.

>

فيديو اليوم

حقائق التغذية

وفقا لموقع التغذية و أنت، تحتوي خضروات الكولارد على كمية كبيرة من الكالسيوم وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين ك والمنغنيز و حمض الفوليك. عندما تؤكل في حالة خام، أنها تساعد على إزالة السموم من الجسم وانخفاض الكوليسترول في الدم. هي معبأة كولاردز مع مضادات الأكسدة، والتي قد يكون لها خصائص قوية لمكافحة الشيخوخة ومكافحة السرطان. كما أنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وحماية الجسم ضد الالتهابات الفيروسية. الخضر هي أيضا عالية في الكلوروفيل، مما يزيد من مستويات درجة الحموضة في الجسم.

قلوية الدم

خضروات الكولارد هي طعام قلوي. من خلال تناول الأطعمة التي هي قلوية، يمكنك رفع مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم الخاص بك، ومنع المرض وانحطاط سابق لأوانه، وتلاحظ فيكتوريا بوتينكو من موقع الأخضر من أجل الحياة. عندما يكون الجسم قلوية، والأمراض لديها وقت صعب على قيد الحياة. الكلوروفيل، الذي يعطي الخضر كولارد عميق، لون غني، هو ما يجعلها الغذاء القلوية. كلوروفيل يساعد أيضا تقرحات الجسم للشفاء بسرعة، يزيل الروائح الجسم ويحسن الرؤية في أولئك الذين يستهلكون بانتظام.

تعزيز جهاز المناعة

يمكن أن يؤدي تناول الخضروات إلى تعزيز الجهاز المناعي بشكل كبير، وفقا لموقع ويب ستاف إنفكتيونس ريسورسز. الخضروات الورقية الخضراء، مثل الخضر كولارد، تطابق احتياجات الإنسان المطلوبة التغذية تماما؛ وبالتالي، عندما تستهلك بكميات كبيرة، فإنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير صحتك. أفضل طريقة لتعزيز الجهاز المناعي هو الامتناع عن طهي الأوراق. الطبخ يدمر العديد من الخصائص الغذائية اللازمة لتعزيز نظام المناعة، لذلك دائما جعل العصائر الخاصة بك باستخدام أوراق خام كولارد الخام.

جعل الخضر قابل للاشعة

الجمع بين الخضر مع الفاكهة يجعل الخضر كولارد الخام أكثر استساغة، مما يتيح لك الحصول على معظم الفوائد الغذائية من شرب العصائر الخضراء كولارد. سيكون من الصعب على معظم الناس أن يأكلوا حفنة واحدة من أوراق الكرنب في حالتهم الخام، وهو المبلغ الموصى به يوميا، وفقا لموقع راو فاميلي. ومع ذلك، مزج هذه الخضر مع الفواكه الحلوة، مثل الموز والكمثرى والأناناس قناع المريرة، طعم طعم دون المساس بها من الناحية التغذوية.