ما هي بعض منتجات نخالة الشوفان؟

قشور الألياف عالية من الشوفان التي يمكن أن تقلل من الكولسترول الخاص بك - وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو لدل، مما يسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية. كما يوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل استقرار مستويات السكر في الدم والتحكم في الشهية. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الكولسترول، والسكري، وفقدان الوزن أو مشاكل في الجهاز الهضمي، إضافة بعض منتجات النخالة الشوفان إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد. لتحقيق أفضل النتائج، وجعل النخالة الشوفان جزء من خطة الأكل اليومية. هناك مجموعة واسعة من منتجات النخالة الشوفان المتاحة التي يمكنك دمجها في وجبات الطعام العادية الخاصة بك.

فيديو اليوم

خبز

نخالة الشوفان الخبز هو خيار ممتاز لصنع نخب الإفطار أو السندويشات. وكثيرا ما تتميز خبز النخالة القلبية والصحية والكثيفة واللذيذة بمزيج من الحبوب الكاملة المغذية. كل شريحة من نخالة الشوفان الخبز يمنحك 1. 4 غرام من الألياف الغذائية، فضلا عن جرعة من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والنياسين. هناك عدد من مختلف منتجات النخالة الشوفان الخبز في السوق. وبعضها قائم على الحبوب بشكل صارم، في حين أن بعضها يحتوي على المكسرات والبذور، بما في ذلك بذور الكتان. يمكنك شراء دقيق النخالة الشوفان أو الخبز مزيج وخبز الأرغفة الخاصة بك لخلق الأذواق المعقدة والقوام. دقيق النخالة الشوفان متفوق غذائيا على الدقيق الأبيض المكرر، مما يجعل نخالة الشوفان الخبز بديل صحي للخبز الأبيض.

حبوب

حبوب نخالة الشوفان الباردة أو الساخنة سهلة التحضير وطريقة ملائمة لبدء اليوم مع وجبة إفطار مغذية. هناك العديد من أصناف من اسم العلامة التجارية، والحبوب الجاهزة للأكل التي تحتوي على نخالة الشوفان. الحبوب الساخنة مع نخالة الشوفان يمكن أن تكون مريحة بشكل خاص على الصباح الشتاء الكئيب، كما أنها تدفئة لك، وملء لك وتغذية لك ليوم حافل. حبوب النخالة الشوفان بالجملة هي مصادر طبيعية من الألياف الغذائية، مع كل خدمة توفير 5. 6 ز.

الكعك والفطائر والفطائر

تحويل لذيذ من الخبز والحبوب، والفطائر النخالة الشوفان والفطائر والفطائر صحية ولذيذة. هناك أنواع وفيرة من الخلطات المتاحة. ابحث عن تلك التي تحتوي على 100٪ من الحبوب الكاملة. وتشمل بعض هذه المنتجات نخالة الشوفان القيمة المضافة المضافة من دقيق الحنطة السوداء وفول الصويا. كبير الكعك النخالة الشوفان يجعل لذيذ، على الحركة والتنقل الإفطار ويوفر 6. 4 غرام من الألياف الغذائية.

المفرقعات و الخبز المشوي

المفرقعات و النخالة و الشوفان هي الخيار المثالي لتناول الوجبات الخفيفة الصحية. هذه المنتجات تأتي في مجموعات متنوعة من الحبوب والنكهات، بما في ذلك الجاودار و مولتيغرين. النخالة الشوفان غراهام المفرقعات تعطي تلميحا من حلاوة. يمكنك أن تفرز نخالة الشوفان والخبز المشوي مع الجبن قليل الدسم أو الفاكهة المنتشرة لتناول وجبة خفيفة مغذية بعد المدرسة. مع المغذيات والألياف وأزهار لطيفة، المفرقعات النخالة الشوفان والخبز هش تقدم الوجبات الخفيفة بديل صحي للطعام غير المرغوب فيه.