ما هي الفواكه التي يجب تجنبها خلال حمية هغ
جدول المحتويات:
النظام الغذائي هغ ينطوي على أخذ هرمون تنتجها النساء الحوامل، ودعا موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية. يمكنك أيضا الحد بشكل كبير من السعرات الحرارية الخاصة بك على هذا النظام الغذائي إلى حوالي 500 سعرة حرارية كل يوم. هناك إصدارات مختلفة من النظام الغذائي، وبالتالي فإن أنواع وكميات الفاكهة يمكنك ويمكن أن لا يكون قد تختلف اعتمادا على الخطة. وقد بدأ النظام الغذائي الأصلي من قبل الدكتور أ. ت. دبليو سيميونس في عام 1950، وفقا لموقع الأخضر هغ. منخفض السعرات الحرارية، والنظام الغذائي مقيدة، مثل النظام الغذائي هغ، يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة، لذلك يجب عليك اتباع واحد فقط تحت إشراف الطبيب.
فيديو اليوم
الفواكه وشملت
->
موقع "فقدان الوزن السريع مع هغ" تقارير أن خيارات الفاكهة الخاصة بك وتشمل حفنة من الفراولة، تفاحة واحدة أو البرتقال، نصف الجريب فروت، 2 الخوخ، نصف الخوخ الطازج ، نصف كوب من المشمش المجفف أو نصف كوب من الكرز. ويسمح لك اثنين من حصص في اليوم الواحد، تتكون من هذه الأنواع. موقع آخر، هغديتيبس. كوم، يمكن أن يكون لديك واحدة من أنواع المعتمدة من الفاكهة، بما في ذلك الفراولة فقط والتفاح أو الجريب فروت، كل يوم.
المرحلة الأولى
->
هناك ثمار محددة يمكنك و لا يمكن التمتع بها خلال مراحل مختلفة من حمية هغ. المرحلة 1 تستمر لمدة 3 إلى 7 أيام، وتشمل تناول وفرة من الأطعمة الغنية بالدهون، بقصد إخماد الرغبة الشديدة وتقول جسمك لا تذهب إلى وضع المجاعة. لا يتم تضمين الفاكهة في هذه المرحلة.
المرحلة الثانية
-> >
المرحلة 2 تستمر لمدة 23 إلى 40 يوما، وتشمل فقط التفاح والبرتقال والفراولة والجريب فروت. من هذه التوصية الصارمة، نفترض أنه لا يمكنك تناول أي أنواع أخرى من الفاكهة، بما في ذلك الخوخ والكمثرى والبطيخ والبابايا وفرة من أصناف أخرى.
المرحلة 3
->
المرحلة 3 تستمر لمدة ثلاثة أسابيع بعد اكتمال المرحلة الثانية. خلال هذه المرحلة، يمكنك توسيع تناول الطعام الخاص بك لتشمل أي الأطعمة باستثناء النشويات والسكريات. خلال هذه المرحلة، تجنب الفاكهة مع الكثير من الكربوهيدرات، بما في ذلك المانجو، والألبان والموز والفواكه المجففة، وكذلك الفاكهة عالية في السكر، مثل الفاكهة المعلبة وعصير الفاكهة.
تحذير
->
لا يوجد دليل يدل على أن حمية هغ فعالة. ويبدو أن أي نتائج من تقييد السعرات الحرارية بدلا من خطة النظام الغذائي أو الحقن هغ. النظام الغذائي لا توفر ما يكفي من السعرات الحرارية أو المغذيات ويمكن أن يسبب لك أن تفقد الشعر ويشعر بالتعب وتعكر المزاج. كما يمكن أن يسبب الصداع أو جلطات الدم. حقن هغ قد يسبب آثار جانبية مع الهرمونات ويمكن أن تتداخل مع الأجسام المضادة، مما قد يسبب مشاكل مع حالات الحمل في وقت لاحق. مكملات هغ في أشكال أخرى غير الحقن لا ينظم ويمكن أن يكون لها آثار جانبية إضافية. أنت أيضا من المرجح أن يكسب أي وزن تفقده على النظام الغذائي.
