ما هو الفرق بين استبدال وجبة بيشبودي و شاكولوغي؟

يوفر بيتشبودي اللياقة البدنية في المنزل، من خلال برامج اللياقة البدنية القائمة على أقراص دفد، والمبادئ التوجيهية الغذائية ومجموعة متنوعة من المكملات الغذائية. اثنين من هذه المكملات الغذائية، بيشبودي وجبة استبدال و شاكولوغي، هي مساحيق منخفضة السعرات الحرارية مصممة لخلط في السوائل، واستبدال وجبات الطعام وتعزيز فقدان الوزن. مسحوق المكملات الغذائية يحتوي على المزيد من المغذيات و هو أكثر من حساب استبدال وجبة بيتشبودي ل. استشر طبيبك قبل استبدال الوجبات بالمكملات الغذائية.

>

فيديو لليوم

وجبة استبدال هزة

وجبة بيتشبودي استبدال يهز هو منخفض نسبيا، مسحوق البروتين عالية من البروتين تهدف إلى تعزيز فقدان الوزن. ويأتي في اثنين من النكهات والشوكولاتة والفانيليا، ويحتوي على بروتين مصل اللبن، وبروتين الصويا ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. ووفقا لموقع الشركة، يوفر 36 غراما من مسحوق استبدال مسحوق النكهة الفانيليا 140 سعرة حرارية، و 15 غراما من البروتين، و 4 غرامات من الألياف الغذائية ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. ويهدف الملحق لتحل محل وجبة واحدة يوميا، إما الإفطار أو العشاء. مسحوق يحتوي على أي تلوين الاصطناعي، والمواد الحافظة، الأسبارتام أو الغلوتين. استبدال الوجبات من المفترض أن تكون الخلطات مختلطة في الخلاط مع الثلج وبعض أنواع السائل، مثل الماء أو الحليب أو العصير.

شاكولوغي

تم تصميم خط شاكولوغي من مساحيق التكميلي لنفس الأغراض مثل هزاز استبدال وجبة ولكن تم عرضه في الآونة الأخيرة. ويأتي شاكولوغي في ثلاث نكهات: الشوكولاته والفراولة الاستوائية والخضروات. ووفقا لموقع الشركة، 40 غراما من مسحوق شاكولوغي التوت البري يحتوي على 140 سعرة حرارية، و 16 غراما من البروتين، و 3 غرامات من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومجموعة متنوعة من الأعشاب، مقتطفات مضادات الأكسدة، والإنزيمات الهاضمة والبروبيوتيك، مثل اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس. يمكنك أيضا خلط مساحيق شاكولوغي في خلاط مع الجليد والسائل.

الاختلافات الرئيسية

الاختلافات الرئيسية بين هذين المساحيق التكميلية هي المكونات والتكلفة. المساحيق شاكولوغي هي أكثر من ضعف تكلفة استبدال وجبة يهز، لكنها تحتوي على مجموعة واسعة من المكونات. قد تحل محل الاستحلاب بعض المكملات الغذائية التي تتناولها الآن، والتي يمكن أن تعوض تكلفة إضافية من مسحوق. المساحيق شاكولوغي هي أعلى في فيتامين C والمنغنيز من وجبة استبدال يهز، على الرغم من أنها تحتوي على أقل من بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى.

فعالية

كل من هزات استبدال الوجبة و هزات البروتين لها مكان في نظام غذائي متوازن، طالما أن خطة الوجبة تشمل أيضا الكثير من الأطعمة الصحية الأخرى. في حين أنه قد يكون مغريا لتحل محل العديد من وجبات الطعام الخاصة بك مع الهزات، انها ليست فعالة لفقدان الوزن على المدى الطويل لأن النظام الغذائي ليست مستدامة، ويوضح مركز جامعة لانغون الطبية.ومع ذلك، فإنها يمكن أن تستهلك في الاعتدال. شاكولوغي، بسبب محتوى البروتين، ويساعدك على استعادة بعد التدريبات. جامعة تافتس يشرح أن هذا البروتين إصلاح الأنسجة العضلية التي تتضرر أثناء التدريبات، والتي تساعدك على التحضير لدورة التمرين المقبل.

توصيات

استبدال وجبة قد يكون الحلويات خيارا أفضل إذا كنت تركز على البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. إذا إنزيمات الجهاز الهضمي، ومضادات الأكسدة، البروبيوتيك ومختلف "الخضر" الفائدة لك، ثم قد يكون شاكيولوغي خيارا أفضل. استشر اختصاصي التغذية أو الطبيب حول الفوائد المحتملة وتداعيات استبدال هزة تكميلية لوجبة إفطار أو وجبة غداء منتظمة كل يوم. وينبغي عدم محاولة فقدان الوزن على حساب الصحة العامة.