ما هو هوت فوسيون يوغا؟

عند الاطلاع على جداول الاستوديو، قد تجتاز فئة بعنوان "هوت فوسيون يوغا" أو "هوت باور فوسيون". هذه ليست تقاليد قديمة أو مجموعة الممارسات، وإنما الميلانج من أنماط مختلفة صممها مدربين معينين.

فيديو اليوم

جميع فصول فيوجن الساخنة تختلف، ولكن لها أساس في فينياسا، وهي ممارسة تتدفق من اليوغا التي تربط المواقف إلى النفس، وغالبا من خلال الشمس سالوتاتيونس. قد تجد رش من الساخنة 26-الموقف بيكرام النمط التقليدي، أشتانغا ويين في هذه الممارسات كذلك.

في نهاية المطاف، عليك أن تطلب من صاحب الأستاذ والمعلم ما يمكن توقعه في هذه الفئات، أو مجرد تجربة لهم لنفسك.

أشهر أمثلة على نمط

كوريبور يوغا، استوديو مع 160 استوديوهات على الصعيد الوطني، ويقدم فئة تسمى هوت باور فيوجن. هذه الفئة تمزج بين الشعور والحرارة من اليوغا الساخنة - تمارس في غرفة أكثر من 100 درجة ومع 40٪ على الأقل من الرطوبة - مع حركة وكثافة اليوغا السلطة. سوف تتدفق من خلال الشمس سالوتاتيونس، وفتح الوركين في يطرح المحارب، والتوازن في يطرح مثل النسر والعصا، وتعزيز الأساسية الخاصة بك وفتح أوتار الركبة والكتفين في أكثر سلبي يحمل في نهاية الصف.

هوت فيوجن اليوغا هي أيضا فئة مميزة في اليوغا المشتركة في فت. لوديرديل، فلوريدا. قام بيج هيلد، مدرب اليوغا المعروف، بتصميم الطبقة مع زملائها لمدة 75 دقيقة في مساحة ساخنة. فكرة الطبقة هي التحرك بسلاسة من خلال فينياسا على غرار صن سالوتاتيونس، والوقوف في موازنة المواقف، والجلوس في يين يطرح ثم تنتهي مع التأمل. ويهدف هذا الفصل إلى إزالة التوتر، دي-كينك وتلهم الطلاب.

اقرأ المزيد : أنواع اليوغا الساخنة

->

سافانسانا ينتهي الممارسة. الصورة الائتمان: جاكوبلوند / إستوك / جيتي إيماجيس

ما يمكن توقعه

كما يوحي عنوان الفئة، عليك ممارسة في غرفة ساخنة. اللباس وفقا لذلك وجلب منشفة اليوغا لخوض العرق. هذه المناشف رقيقة، مصنوعة من ستوكات فتل ولها جريب الأشبال للبقاء على حصيرة الخاص بك. والملابس الجاهزة مصممة لليوغا تناسبك أفضل، كما فضفاض تي شيرت شنق بشكل غير مريح والأزرار أو السوستة قرصة. الأقمشة الاصطناعية التي تتسامح مع العرق متفوقة على القطن.

قد نقدر وجود بعض الخبرة مع اليوغا قبل القفز إلى فئة فيوجن الساخنة. حضور فئة هاثا تتكون من تعبيرات لطيف من يطرح وممارسة فينياسا المتدفقة قبل التوجه إلى هوت فيوجن. هذه الفئات فقط تعطيك الأساس ليشعر أنني بحالة جيدة وآمنة في الممارسة الخاصة بك قبل القفز إلى تحد جديد.

أنت لا تحتاج عادة الخبرة في اليوغا الساخنة الكلاسيكية لحضور هوت فيوجن؛ في الواقع، هوت فيوجن يمكن أن يكون مقدمة كبيرة بالنسبة لك لمعرفة ما إذا كنت حقا مثل ذلك الساخنة.

اقرأ المزيد : 13 أسباب لبدء ممارسة اليوغا