ما هو سوء التغذية ونقص التغذية؟
جدول المحتويات:
التغذية والنشاط البدني هما أهم التأثيرات على الصحة. هو التوازن من العناصر الغذائية الواردة في السعرات الحرارية التي تستهلك وزنها ضد السعرات الحرارية التي تحرق التي تؤثر على صحتك على وجه التحديد. وقد تؤدي الاختلالات التغذوية مثل سوء التغذية ونقص التغذية إلى صعوبات صحية شديدة. دائما استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات غذائية.
فيديو اليوم
سوء التغذية
->
نقص التغذية هو الإفراط في الاستهلاك المتكرر أو المعتاد من المغذيات عن طريق تناول الكثير من الطعام لدرجة أنه يصبح خطرا على صحتك. المغذيات هي جميع المركبات اللازمة لوظيفة الجسم، بما في ذلك المعادن والفيتامينات والدهون والكربوهيدرات والبروتينات. على الرغم من أن معظم المواد المغذية يمكن أن تكون ضارة في الزائدة، فإن خطر سوء التغذية يرتبط في الغالب بالكربوهيدرات والدهون. يختلف الإفراط في تناول الطعام من الناحية المفاهيمية من سوء التغذية، على الرغم من أنها هي في الأساس نفس الشيء في العمل. في حين أن الإفراط في تناول الطعام هو إجبار يعتبر اضطرابات نفسية، فإن التغذية المفرطة تختار بشكل اختياري أن تأكل المزيد من الطعام مما تحتاجه، حتى لو كنت لا تدرك ذلك.
نقص التغذية
-> >
نقص التغذية هو عكس التغذية غير الغذائية، وهذا يعني أنه نقص المغذيات من عدم تناول ما يكفي من الطعام. نقص التغذية عادة ما يؤثر على توازن جميع العناصر الغذائية في الجسم. ومع ذلك، فإن المشاكل المتعلقة نقص في الكربوهيدرات والدهون سوف تظهر أولا والأكثر حدة. في البداية، يبدأ الجسم باستخدام الجليكوجين - أو السكر - الاحتياطيات والمياه المخزنة وبروتين الجسم. ثم، يستهلك جسمك الأحماض الدهنية المخزنة والعضلات الهزيل. ويؤدي هذان التأثيران لنقص التغذية إلى انخفاض كبير في وزن الجسم. يمكن أن يكون نقص التغذية على المدى القصير ممكنا إذا فقدت ما لا يقل عن 10٪ من وزن الجسم خلال ثلاثة إلى ستة أشهر.
سوء التغذية
->
نقص التغذية هو شكل من أشكال سوء التغذية - وهو حالة ناجمة عن عدم استهلاك ما يكفي من المغذيات. ومع ذلك، فإنه ليس مرادفا للتخفيض - يمكن أن يحدث على الرغم من الإفراط في تناول الطعام. وذلك لأن التغذية السليمة تتطلب توازن جميع العناصر المغذية غير الموجودة في جميع الأطعمة؛ وهذا يعني أن جسمك يتطلب توازن العديد من الأطعمة المختلفة. حتى في حالة سوء التغذية، عندما كنت قد تأكل الكثير من الطعام، لا يزال بإمكانك تطوير نقص في بعض العناصر الغذائية إذا كنت لا تستهلك الأطعمة المتنوعة المناسبة.وبهذه الطريقة، يمكن أن تكون على حد سواء سوء التغذية وسوء التغذية. وتشمل الأسباب الأخرى لسوء التغذية التي لا علاقة لها بكمية الطعام الذي تتناوله مشاكل الهضم أو الامتصاص وبعض الحالات الطبية.
اعتبارات
->
