ما الذي جعلت الورك يضر من الجري؟

تشغيل يضع قدرا كبيرا من الضغط على المفاصل متعددة في الجسم بما في ذلك الوركين. وتشمل الوركين شبكة من العضلات والنسيج الضام التي تعلق من كل من الجذع والساقين. الجري يمكن أن يؤدي إلى الألم ليس فقط في العضلات والأوتار في المنطقة، ولكن أيضا مفصل الورك نفسه.

فيديو اليوم

متلازمة الكمثري

نتائج متلازمة بيريفوميس من التهاب واحد من الألوية، أو بعقب، والعضلات. وعندما يحدث هذا، فإن العضلة تتسبب في العصب الوركي الكبير الذي يقوم بالدورات من خلال المنطقة، مما يسبب ألم في الأرداف المتضررة نفسها، وفي بعض الحالات يسبب عرق النسا، والتي يمكن أن تظهر كما آلام الرماية في أي مكان في الساق. متلازمة الكمثري يمكن أن تظهر ببساطة من خطى تشغيل متكررة أو من تشغيل التضاريس الجبلية التي تجبر لك على إشراك غلوتيس لفترات طويلة من الزمن. بقية، والجليد والمخدرات المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من الألم والتورم، في حين تمتد والعلاج الطبيعي مهمة لتصحيح السبب الكامن وراءها.

تروشانتيريك كيسي

الجراب هو كيس مملوء بالسوائل في مفصل يقلل الاحتكاك. وفقا لعيادة الإصابات الرياضية، الجراب المدور للورك هو الموقع الأكثر شيوعا لالتهاب الجراب في جسم الإنسان. هذا النوع من التهاب الجراب هو إصابة مفرطة الناتجة عن الانزلاق المتكرر للعضلات والأوتار على الجراب. العلاج يتكون من الراحة والتجليد المنطقة. عندما تكون قادرا على بدء تشغيل مريح مرة أخرى، التمسك السطوح المسطحة حتى كنت متأكدا من أن التهاب كيسي قد تلتئم تماما.

هشاشة العظام

هشاشة العظام يمكن أن تؤثر على أي مشترك في الجسم وعادة ما يحدد في وقت متأخر نسبيا في الحياة. ك "حالة البلى" التي تتميز فقدان الغضروف، فإنه يختلف عن التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو اضطراب المناعة الذاتية. مع ال أوا الورك، رئيس الفخذ العظام التدليك بألم ضد الحق في الورك. في حين أن تشغيل لا يعتقد أن يسبب الزراعة العضوية، ومن المؤكد أنها تعوقه. الأدوية لتقليل الالتهاب والعلاج الطبيعي غالبا ما توفر تخفيف الألم وتحسين التنقل.

متلازمة الفرقة النخامية

الفرقة الحرقفية، أو إيتب، هي عصابة صعبة من النسيج الضام الذي ينبع من أعلى الورك ويدرج في الجزء الخارجي من الركبة. هو سبب شائع من ألم في الورك والركبة. و إيتب يساعد على استقرار الحوض عندما كلا القدمين هي خارج الأرض خلال خطوة تشغيل. كما أنه يساعد عضلات الفخذ تمديد الساق في الركبة. يمكن أن يؤدي الدوران في الدوائر أو في التضاريس غير المستوية إلى ضيق وألم على الجانب المصاب. لمنع أو تخفيف إيتب، تجنب الطرق التي تنحدر أفقيا، تشغيل الكثير من لفات من المسار في نفس الاتجاه والتضاريس الجبلية للغاية.