23 الأطعمة والمشروبات التي هي مدرات البول الطبيعية

جدول المحتويات:

فيديو اليوم
عند استخدام مدر للبول
الأطعمة الكافيين والمشروبات كما مدرات البول الطبيعية
الفواكه و عصائر الفاكهة كما مدرات البول الطبيعية
الخضروات التي هي مدرات البول الطبيعية
الأعشاب التي هي مدرات البول الطبيعية
بذور مدرات البول الطبيعية
23 الأطعمة والمشروبات التي هي مدرات البول الطبيعية

يمكن أن يسبب احتباس السوائل فترة طويلة من الجلوس أو الوقوف، مع تناول بعض الأدوية، وتناول الأطعمة التي تكون مرتفعة في الصوديوم أو تعاني من بعض بما في ذلك أمراض الكبد أو الكلى. بعض الأطعمة هي مدرات البول الطبيعية، وهذا يعني أنها تزيد وتشجيع إنتاج البول، والتي يمكن أن توفر الإغاثة من وذمة، أو احتباس السوائل.

فيديو اليوم

عند استخدام مدر للبول

فوتو كريديت: بوبليماجيس. كوم / ديجيتالفيسيون / جيتي إيماجيس

هناك أنواع مختلفة من مدرات البول ولكن بشكل عام، فهي تساعد على تخليص الجسم من الصوديوم والماء وتستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف بالإضافة إلى وذمة، مثل ارتفاع ضغط الدم والزرق ، وهشاشة العظام وحصى الكلى.

مدرات البول تعمل من خلال تحفيز الكليتين لإنتاج المزيد من البول، واستخلاص المياه من الدم وتقليل الضغط على جدران الشرايين، والتي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وغيرها من القلب ذات الصلة الظروف.

الأطعمة الكافيين والمشروبات كما مدرات البول الطبيعية

-> >

الصورة: بول برادبري / أوجو إيماجيس / جيتي إيماجيس

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، هي مدرات البول لأن الكافيين، بالإضافة إلى كونه معززا للطاقة، التبول بشكل أكثر تواترا. يتم العثور على الكافيين بشكل طبيعي في الفواكه والبذور، بما في ذلك المكسرات الكولا، حبوب الكاكاو وتعتبر آمنة للاستهلاك المنتظم. كما أنها مصنوعة صناعيا، وأضاف إلى المشروبات الرياضية وبعض أنواع الألم وأمراض الإنفلونزا.

في نظم الطب التقليدي، كان الشاي، مع محتوى الكافيين طبيعيا، يستخدم كمنشط ومدر للبول. أوراق الشاي تتم معالجتها لجعل الأسود والأخضر والأبيض و أولونغ. التوصية هي أن يستهلك البالغون ما لا يزيد عن 200 إلى 300 ملليغرام من الكافيين يوميا.

الفواكه و عصائر الفاكهة كما مدرات البول الطبيعية

فوتو كريديت: nito100 / إستوك / جيتي إيماجيس

الفواكه والعصائر الفاكهة التي هي عالية في البوتاسيوم المعدنية بالكهرباء هي مدر للبول الطبيعية. البوتاسيوم يساعد الجسم تمرير الصوديوم من خلال البول. على وجه الخصوص، الحمضيات والعصائر، مثل عصير الليمون، هي مدرات البول الطبيعية. وبالمثل، الأناناس، في حين لا الحمضيات، هو مدر للبول الطبيعية. في الطب الأفريقي التقليدي، المجففة، ويستخدم مسحوق الأناناس مسحوق كعلاج طبيعي لذمة. كما توصي جامعة ميريلاند التوت والعنب والكرز للمساعدة في علاج وذمة.

الخوخ العمل على حد سواء ملين ومدر للبول عندما يؤكل، تقارير المعاهد الوطنية للصحة. وبالمثل، فإن الخيار يعمل أيضا على حد سواء ملين ومدر للبول.في كتاب "راوسوم!"، يقول الكاتب بريجيت مارس أن الفاكهة يساعد أيضا على حل حمض اليوريك التي قد تسبب حصى الكلى.

الخضروات التي هي مدرات البول الطبيعية

بعض الخضروات هي مدرات البول الطبيعية، بما في ذلك الهليون والبنجر والأعشاب البحرية والقرع والفاصوليا الخضراء؛ ومع ذلك، لأن بعض الخضروات يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية، يجب أن تدع مزود الرعاية الطبية تعرف إذا كان لديك خطط لتغيير جذري النظام الغذائي الخاص بك لتشمل مدرات البول أكثر طبيعية عندما كنت تأخذ بالفعل مدر للبول الدواء.

الخضر الورقية، مثل السبانخ، واللفت وحتى الكزبرة والبقدونس هي أيضا مدرات البول الطبيعية. البقدونس، على وجه الخصوص، يزيد من كمية البول ينتج جسمك وهو طبيعي بشكل طبيعي في البوتاسيوم، مما يقلل من خطر انخفاض مستويات البوتاسيوم نتيجة لاستخدام مدرات البول.

تساعد الخرشوف على تحفيز الشهية، وكذلك علاج نقص الصفراء وتشجيع التبول. كما تضمن محتواها النباتي والمعدني الغني أنك لن تفقد البوتاسيوم الزائد من خلال التبول.

يعتبر أعضاء عائلة البصل مدرات البول الطبيعية، بما في ذلك الثوم والكراث والبصل في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد على تقليل احتباس السوائل. هذه الخضار لها فائدة إضافية من تعزيز نكهة دون الحاجة إلى الملح إضافية. هذا يمكن أن يساعد في احتباس السوائل لأن اتباع نظام غذائي الصوديوم عالية يمكن أن يسبب جسمك للاحتفاظ السوائل في محاولة لتحقيق التوازن بين النظام الخاص بك.

الأعشاب التي هي مدرات البول الطبيعية

-> >

الصورة: أليسو / إستوك / جيتي إيماجيس

الأعشاب الموجودة عادة في المكملات الغذائية والشاي التي هي مدرات البول وتشمل الهندباء والزنجبيل والزعرور والعرعر، ذيل الحصان والخنزانة القراص.

في دراسة نشرت في "مجلة الطب البديل والتكميلي" في عام 2009، قدم العلماء المتطوعين استخراج أوراق الهندباء وقياس حجم انتاج البول وتواتر التبول. وكان جميع المتطوعين البالغ عددهم 17 متطوعا قد ازدادوا في التبول - أي بزيادة خمسة في المائة في المتوسط - في غضون خمس ساعات بعد أخذ المستخلص.

بذور مدرات البول الطبيعية

بذور الكرفس هو التوابل الغذائية والأدوية العشبية التي هي مدر للبول الطبيعية. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، وقد استخدمت بذور الكرفس كدواء لآلاف السنين في العالم الشرقي، ولكن اليوم يستخدم في الغالب كمدر للبول. ويشير مركز جامعة ميريلاند الطبية أيضا إلى أن بذور الكرفس تستخدم أيضا لعلاج التهاب المفاصل والنقرس، مما يساعد على تقليل تشنجات العضلات، وتهدئة الأعصاب، والحد من الالتهاب وخفض ضغط الدم.