شوكولاتة مينت "إنيرجي بال" وصفة الكمأة

1. بريب
2. 20

• كوك
• 0 m
• المجموع
• 20

هذه الكمأة مينتي ديك ملء دسم يتكون من مسحوق الكاكاو واللوز والزبدة والفاصوليا السوداء. نعم، الفاصوليا السوداء، تلك البقوليات مملوءة بالألياف! ولكن العنصر الرئيسي في هذه "كرات الطاقة" هو الخام قصف بذور القنب، التي توفر البروتين النباتي.

المكونات

>

سيرفيس 8

• 3/4 كوب الفاصوليا السوداء، لا الملح المضافة
• 1 كوب بذور القنب، الخام قذيفة
• 1/4 كوب زبدة اللوز، دسم
• 1 / 4 كوب مسحوق الكاكاو، غير المحلاة الطبيعية
• 1/4 كوب نكتار جوز الهند
• 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند، البكر غير المكرر
• 1 1/2 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
• 1/2 ملعقة صغيرة النعناع استخراج < 1/4 تسب ملح البحر
• الاتجاهات

1 شطف واستنزاف الفاصوليا جيدا. إضافة الفاصولياء المجففة جيدا، 1/3 كوب من بذور القنب (قلوب القنب)، زبدة اللوز ومسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند (أو العسل) وزيت جوز الهند ومستخلص الفانيليا واستخلاص النعناع والملح إلى معالج الطعام. تغطية و هريس حتى دسم، حوالي 1 1/2 دقيقة. إضافة آخر 1/3 كوب بذور القنب والنبض عدة مرات لتجمع بالتساوي. 2 نقل الخليط إلى وعاء متوسط. البرد في الثلاجة للسماح الخليط إلى شركة، حوالي 1 ساعة. 3 مع أيدي نظيفة، شكل خليط في 16 كرات، 1 مستدير ملعقة كبيرة لكل منهما. 4 إضافة 1/3 كوب بذور القنب المتبقية إلى وعاء صغير. لفة الكمأة في بذور القنب إلى معطف كامل. 5 تخزينها في الثلاجة. مربع يصل كما هو مطلوب للإهداء، والحفاظ على المبردة. 6 بيسي: جاكي نيوجنت

معلومات التغذية

228> السعرات الحرارية لكل

حجم الخدمة: 2 الكمأة

14g الدهون

15g الكربوهيدرات

9g البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 14 جرام <
الكولسترول الدهون 2g	الكوليسترول 0mg
0٪
الصوديوم 100mg	4٪
الكربوهيدرات 15g	7٪
بروتين 9g	6٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تعبأ

وصفات

وصفات> كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

>