4 طرق للقيام التدليك الرياضي لجبائر الشين

قبل أن تفعل التدليك الرياضي للجبائر شين، تطبيق حزمة الحرارة إلى المنطقة. شين الجبائر وغالبا ما تسببها عضلات ضيقة للغاية، وحفر الحق في يمكن أن يسبب ضررا أكثر مما تنفع. من خلال الاحماء العضلات، لا تقلل فقط من العمل المطلوب للوصول الى العضلات العميقة، يمكنك أيضا بدء الحق مع خفض الألم. عند الاحماء واستخدام التدليك للجبائر شين، لا ننسى الساق الخلفية، لأنها غالبا ما تلعب دورا كبيرا في ألم في الساق الأمامية. العجول الضيقة يمكن أن تزيد من الضغط على الجزء الأمامي من الساق، لذلك تأكد من أن حزمة الحرارة يلتف حول الساق كلها بأكملها.

قبل أن تفعل التدليك الرياضي للجبائر شين، تطبيق حزمة الحرارة إلى المنطقة. شين الجبائر وغالبا ما تسببها عضلات ضيقة للغاية، وحفر الحق في يمكن أن يسبب ضررا أكثر مما تنفع. من خلال الاحماء العضلات، لا تقلل فقط من العمل المطلوب للوصول الى العضلات العميقة، يمكنك أيضا بدء الحق مع خفض الألم. عند الاحماء واستخدام التدليك للجبائر شين، لا ننسى الساق الخلفية، لأنها غالبا ما تلعب دورا كبيرا في ألم في الساق الأمامية. العجول الضيقة يمكن أن تزيد من الضغط على الجزء الأمامي من الساق، لذلك تأكد من أن حزمة الحرارة يلتف حول الساق كلها بأكملها.