شيا برياكفاست كرونش وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- وصفات
- كيفية أضف إلى قائمة الأماني
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
الغذاء الجديد "إيت" الغذاء، بذور شيا تقدم البروتين و أوميغا 3 الأحماض الدهنية لهذا الطبق الإفطار.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/3 كوب الكينوا المطبوخ
- 1 كوب زبادي يوناني قليل الدسم
- 2 ملعقة كبيرة بذور شيا
اتجاهات
1 مزيج معا الكينوا مع الزبادي اليوناني وبذور شيا.معلومات غذائية
387 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 15 جرام دهون
- 32 جرام الكربوهيدرات
- 32 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < 21٪ <99> الكربوهيدرات 32 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية 12 جرام | |
| السكر 10 جرام | الكربوهيدرات 15 جرام |
| الكولسترول 15 جرام < بروتين 32 جرام | 21٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل |
| وصفات |
