5 دقائق دجاجة سلطة سلطة التوت البري وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 10
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 المتزلجون
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- لا > 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
أحيانا تحتوي سلطة الدجاج على فواكه، بما في ذلك العنب أو الزبيب. لهذا الإصدار عليك ببساطة تشويه التوت التوت صلصة التوت البري على كامل الحبوب الحبوب المنزلق. ثم، سوف يرش مع الفستق ودية القلب والاشياء مع سلطة الدجاج محلية الصنع سهلة مصنوعة من صدور الدجاج المشواة.
المكونات
سيرفيس 10
- 3 أكواب صدر دجاج، سكينليس، مشواة مشوي، 1 أوقية.
- 1/2 كوب المايونيز
- 3 البصل الأخضر
- 3/4 ملعقة صغيرة روزماري المجففة
- 10 المتزلجون الكعك مصغرة
- 3/4 كوب التوت الكامل صلصة التوت البري
- 1/4 كوب المحمص & المملح الفستق قذيفة
اتجاهات
1 في وعاء متوسط، والجمع بين الدجاج والمايونيز والبصل الأخضر، وإكليل الجبل (أو الطرخون). الموسم جيدا مع الملح والفلفل حسب الذوق. 2 تقسيم لفات. الاشياء مع صلصة التوت البري والفستق (أو شرائح اللوز المحمص)، وسلطة الدجاج. 3 إدراج اللقطات الحزب لخدمة، إذا رغبت في ذلك. 4 ملاحظة: 5 إذا كان غير قادر على العثور على القوائم المنزلق، تخدم في الجاودار مصغرة أو شرائح الخبز بومبرنيكل. 6 بيسي: جاكي نيوجنتمعلومات التغذية
301> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1 المتزلجون
- 14g الدهون
- 22g الكربوهيدرات
- 23g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 14g | 20٪ |
| الدهون المشبعة 1g | |
| الكولسترول 64gg | 21٪ |
| الصوديوم 458mg | 19٪ |
| الكربوهيدرات 22 جرام | 10٪ |
| الألياف الغذائية 2 جرام < بروتين 23 جرام | |
| 15٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
