7 أماكن للتحقق من نبض

يتم فحص النبض بشكل أكثر شيوعا على المعصم أو الرقبة، ولكن هناك أماكن أخرى على الجسم حيث يمكن فحص النبض. ويمكن رؤية النبض في أي مكان الشريان يعمل بالقرب من سطح الجلد. استخدم إصبعين لتطبيق ضغط طفيف على الموقع ويجب أن تكون قادرا على الشعور بالنبض. عندما تجد نبضك، عد عدد من يدق لمدة دقيقة، أو العد لمدة 30 ثانية وتضاعف من قبل اثنين.

فيديو اليوم

المعصم

->

تشغيل أصابعك على طول خارج المعصم، فقط تحت الإبهام. هذا هو موقف الشريان الذي يمتد من قلبك إلى يديك. جنبا إلى جنب مع الرقبة، والمعصم هو أفضل مكان للتحقق من نبض منذ الشريان يعمل بالقرب من الجلد والعظام تخلق مكانة ثابتة لتشعر معدل ضربات القلب.

الرقبة

->

تطبيق الضغط على جانب الرقبة، فقط تحت الجزء الخلفي من الفك. هذا هو موقع الشريان إرسال الدم من قلبك إلى رأسك والدماغ. هذا هو مكان آخر يسهل الوصول إليه للتحقق من معدل ضربات القلب.

الركبة

->

تحقق من الركبة. هذا الشريان يرسل الدم إلى الأطراف السفلية. قد يكون من الصعب العثور على النبض في هذا المجال. إذا وجدت نبض هنا من الصعب جدا، انتقل إلى موقع آخر على الجسم.

الفخذ

->

العثور على نبضك حيث يلتقي الساق الحوض. الشريان هنا يرسل الدم إلى الأطراف السفلية. كمية العضلات والدهون في هذا المجال يمكن أن تجعل من الصعب العثور على النبض.

معبد

->

اضغط بقوة على جانب العين وخلفها. طبقة رقيقة من الدهون والعضلات يسمح عادة للنبض أن يشعر بسهولة في هذا الموقع.

القدم

->

تحقق على طول الجزء العلوي والجانب الداخلي من القدم. الضغط على العظام في القدم يجب أن تكشف عن معدل النبض الخاص بك.

الكوع

->

اختبر معدل النبض الخاص بك على انحناء داخل الكوع. قم بتوسيع ذراعك بالكامل وشعور داخل منحنى الكوع الخاص بك، على مقربة من جسمك.