كيفية إسقاط التورم من إصابة سريعة

جدول المحتويات:

Anonim

عند إصابتك بإصابة، يتجمع السائل في المنطقة ويسبب التورم - إذا كان هناك كمية كافية من السوائل، فإنه يمكن أن يسبب زيادة في الألم. ويمكن تطبيق نظام علاجي مشترك يعرف باسم رايس - الراحة والثلج والضغط والارتفاع - لعلاج الإصابات البسيطة مثل التواء، والسلالات والكدمات. هذه العملية يمكن أن تقلل بسرعة الالتهاب والتورم. في بعض الحالات، إذا كانت الإصابة طفيفة و رايس يتم تطبيقها مباشرة بعد الإصابة، قد تكون قادرة على منع تورم تماما.

فيديو اليوم

الخطوة 1

->

ابدأ بالتفاف المنطقة المصابة بضمادة مرنة. جعل مرور واحد فقط على المنطقة.

الخطوة 2

->

ضع ضغط الباردة على ضمادة، مباشرة على رأس المنطقة المصابة.

الخطوة 3

->

الاستمرار في التفاف المنطقة المصابة مع ضمادة مرنة، وتضمين ضغط الباردة داخل الضمادات. إنهاء التفاف وربط نهاية الضمادة.

الخطوة 4

->

ضع الوسائد الكافية تحت المنطقة المصابة بحيث تكون مرتفعة فوق القلب.

الخطوة 5

->

انتظر 20 دقيقة. ثم، ونزع ضمادة كافية لإزالة ضغط الباردة. قم بإزالة الضغط، قم بإعادة ربط الضمادة وربطها.

الخطوة 6

->

ضع العبوة في الفريزر. انتظر 40 دقيقة ثم قم بإدخال الضغط البارد في الضمادة.

أشياء ستحتاج

  • ضمادة مرنة
  • ضغط الباردة، مثل الجليد لينة حزمة
  • الوسائد

نصائح

  • دورة آمنة لعلاج الضغط البارد هو 20 دقيقة مع ضغط على الإصابة، تليها 40 دقيقة مع ضغط قبالة. ويمكن تكرار هذه الدورة من أربع إلى ثماني مرات يوميا لمدة يوم أو يومين. وللتعجيل بتخفيض التورم، يمكن استخدام دواء مضاد للالتهابات بدون وصفة طبية بالاشتراك مع رايس. إذا استمر الألم أو التورم، أو إذا كنت تشك في أن لديك إصابة أكثر خطورة من سلالة بسيطة أو التواء، طلب الرعاية الطبية.

تحذيرات

  • لا تنام بينما ترتدي ضغط بارد. يمكن أن يسبب إصابة البرد. بقية هو عنصر أساسي من نظام رايس. لا تستخدم أو تحمل الوزن حتى الإصابة كما تلتئم.