مواكب موشن ترينر Vs. المطحنة

و أدابتيف موشن ترينر (أمت) هو آلة اللياقة البدنية القلب التي أدلى بها بريكور. بل هو مزيج من آلة بيضاوي الشكل، حلقة مفرغة والسائر. و أمت يتكيف مع حركة الجسم المفضل لديك. يمكنك تغيير نمط حركة ساقك في أي وقت أثناء التمرين. فقد دواسات القدم مستقلة مثل آلة بيضاوي الشكل، ولكن يمكنك ضبط خطوة ودواسة ارتفاع إلى تقليد أكثر سيرا على الأقدام أو الجري.

فيديو اليوم

تحديد

ذي أداباتيف موشن ترينر يشبه آلة بيضاوية الشكل. فقد اثنين الدواسات الدوارة والذراع العلوي سوينغ الأسلحة، لذلك ذراعيك والساقين تتحرك في مزامنة مع بعضها البعض. فمن 80 بوصة طويلة، 35 بوصة واسعة، 69 بوصة طويل القامة ولها قدرة المستخدم القصوى من 350 رطلا. يحتوي جهاز المشي على حزام دوار يتحرك بسرعات مختلفة. أبعاد المطحنة تختلف بين العلامات التجارية والنماذج، ولكن معظمها ما بين 68 و 78 بوصة طويلة و 20 إلى 30 بوصة واسعة. معظم المطاحن يمكن التعامل مع الأحمال المستخدم بين 250 و 400 رطلا.

الحركات

يمكنك ضبط طول خطوة وخطوة الارتفاع على الجهاز أمت لتقليد حركات مختلفة. طول الخط هو قابل للتعديل بين 0 و 36 بوصة و ارتفاع الخطوة يضبط من 6. 8 إلى 10 بوصة. تغيير تحركات الساق الخاص بك في أي وقت أثناء التمرين لمحاكاة الأنشطة المختلفة. طول الخطوة صفر مع زيادة ارتفاع الخطوة يحاكي النشاط خطوة. طول خطوة قصيرة يحاكي المشي. و متوسط ​​المدى خطوة خطوة يحاكي الركض و طول خطوة طويلة يحاكي التوالي.

جهاز المشي يحد من المشي، الركض أو الجري، ولكن يمكنك ضبط طول خطتك حسب الحاجة.

ميزات

مثل معظم المطاحن، و أدابتيف موشن المدرب لديه وحدة التي توفر ردود فعل فورية حول التمرين، بما في ذلك حرق السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب والوقت والسرعة. كما يوفر أمت 20 مستويات من المقاومة، مما يغير شدة التمرين. وارتفاع مقاومة دواسة، وأكثر تحديا تجريب الخاص بك سيكون. لا تقدم المطحنة مستويات مقاومة، ولكن معظم النماذج تقدم منحدر المنحدر، والذي يغير أيضا من كثافة التمرين. وارتفاع المنحدر هو، وأكثر تحديا تجريب الخاص بك سيكون.

منخفضة التأثير

الجهاز أمت هو أكثر مماثلة لآلة بيضاوي الشكل مما هو عليه في حلقة مفرغة. عند استخدام بيضاوي الشكل أو آلة أمت، قدميك أبدا ترك الدواسات. هذا يقلل من تأثير على جسمك والمفاصل. عند تشغيل على حلقة مفرغة، وتأثير قدميك حوالي 2 1/2 مرات وزن الجسم. هذا يؤدي إلى ضغط كبير على المفاصل، وخاصة ركبتيك.

اختيار آلة

آلة أمت قد تكون الأنسب لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الركبة أو غيرها من الحالات الطبية التي تجعل ممارسة عالية التأثير أقل أمانا.كما انها خيار جيد إذا كنت بالملل بسهولة عن طريق التكرار، كما يمكنك التبديل الحركات على الفور. قد يكون جهاز المشي أفضل إذا كنت لا تحب الحركات التقييدية، أو تفضل خطوة أوسع. إذا كانت التكلفة مشكلة، يمكنك توفير المال عن طريق شراء حلقة مفرغة على أمت.